白駒の池（長野県） – 全国紅葉マップ

住所	長野県南佐久郡白駒池
例年の見頃	9月下旬〜10月上旬

白駒の池（長野県）完全ガイド｜日本最高所の天然湖と苔の森の魅力を徹底解説

白駒の池とは｜日本最高所にある神秘的な天然湖

白駒の池（しらこまのいけ）は、長野県南佐久郡佐久穂町と小海町の境界に位置する標高2,115mの天然湖です。標高2,100m以上にある湖としては日本最大の規模を誇り、北八ヶ岳の広大な原生林に抱かれた神秘的な景観で知られています。

池の周囲は約1.35kmで、水深は最大で約8.6mを測ります。国道299号線（通称メルヘン街道）沿いの駐車場から徒歩約15分という手軽なアクセスでありながら、一歩森に足を踏み入れると別世界が広がる特別な場所です。

白駒の池の地理的特徴

白駒の池は八千穂高原の一角、北八ヶ岳の東麓に位置しています。この地域は火山活動によって形成された地形で、白駒の池自体も火山活動に伴う堰き止め湖として誕生したと考えられています。

池の標高2,115mという高度は、高山帯の入口に位置する亜高山帯に属します。この標高では夏でも涼しく、冬季には完全に凍結し、氷の厚さは60cm以上に達することもあります。周辺の年平均気温は約3℃と低く、この厳しい気候条件が独特の生態系を育んでいます。

地質学的には、池の底には火山灰や有機物が堆積しており、その厚さは数メートルに及ぶとされています。水源は主に周辺の原生林からの湧水と雨水で、池から流出する川はありません。このため水の透明度が高く、天候の良い日には池面に周囲の原生林が鏡のように映り込む美しい光景が見られます。

白駒の池を取り巻く原生林と苔の森

白駒の池の最大の魅力は、池を取り囲む原生林と苔の森の存在です。この一帯は「日本の貴重なコケの森」に日本蘚苔類学会によって選定されており、約485種類から500種類以上の苔が生息していると言われています。

原生林の構成

白駒の池周辺の原生林は、主にシラビソ、コメツガ、トウヒなどの針葉樹で構成されています。これらの樹木は樹齢数百年に達するものも多く、倒木や朽ちた木々が新たな生命の苗床となる「森の循環」が今も続いています。

原生林の林床は一面が苔に覆われており、まるで緑の絨毯を敷き詰めたような景観を呈しています。この苔の層は厚いところで数十センチに達し、スポンジのように水分を蓄える役割を果たしています。この豊富な水分が、多様な苔の種類を支える基盤となっているのです。

苔の森の多様性

白駒の池周辺で確認されている苔の種類は日本国内でも屈指の多様性を誇ります。代表的な種類としては、ヒノキゴケ、スギゴケ、ミズゴケ、シッポゴケなどがあり、それぞれが微妙に異なる環境条件を好むため、わずか数メートルの範囲でも異なる苔のコミュニティが形成されています。

苔は光合成を行う植物でありながら、根を持たず、葉や茎から直接水分を吸収します。そのため湿度の高い環境を好み、白駒の池周辺の霧が多く湿潤な気候は苔の生育に理想的な条件を提供しています。

特に倒木や岩の表面、樹木の幹などには異なる種類の苔が層状に生育し、まるで天然のアートギャラリーのような美しさを見せています。朝露や霧に濡れた苔は特に鮮やかな緑色を放ち、幻想的な雰囲気を醸し出します。

苔の森を歩く際の注意点

白駒の池周辺の苔の森は非常に貴重な自然環境です。苔は一度踏まれると回復に長い年月を要するため、遊歩道から外れないことが重要です。また、苔を採取することは厳禁です。

写真撮影の際も、苔の上に直接座ったり、三脚を立てたりすることは避けましょう。この美しい苔の森を次世代に残すため、「見るだけ、写真を撮るだけ」の姿勢が求められます。

白駒の池へのアクセス方法

白駒の池へのアクセスは主に車が便利ですが、公共交通機関を利用する方法もあります。

車でのアクセス

東京方面から：

中央自動車道・諏訪ICから国道152号、国道299号（メルヘン街道）経由で約50km、約1時間20分
中央自動車道・佐久ICから国道141号、国道299号経由で約40km、約1時間

名古屋方面から：

中央自動車道・諏訪ICから国道152号、国道299号経由で約50km、約1時間20分

国道299号線は「メルヘン街道」の愛称で親しまれる景観道路で、白樺湖から麦草峠を越えて佐久方面へと続きます。白駒の池の駐車場は、この国道299号線沿いの麦草峠近くに位置しています。

駐車場情報

白駒の池には複数の駐車場があります：

白駒の池入口駐車場（有料）：

収容台数：約200台
料金：普通車600円、バイク300円（時期により変動あり）
営業期間：4月下旬～11月上旬（積雪状況による）
駐車場から池まで徒歩約15分

紅葉シーズン（9月下旬～10月上旬）や夏季の週末は早朝から満車になることが多いため、午前7時頃までの到着を推奨します。駐車場にはライブカメラが設置されており、混雑状況を事前に確認できるウェブサイトもあります。

公共交通機関でのアクセス

JR利用の場合：

JR中央本線・茅野駅または佐久平駅からバスまたはタクシー利用
茅野駅からは季節運行のバスが出る場合があります（要事前確認）
タクシーの場合、茅野駅から約1時間、佐久平駅から約50分

公共交通機関でのアクセスは限られているため、レンタカーの利用も検討価値があります。

白駒の池までの遊歩道

駐車場から白駒の池までは整備された遊歩道が続いています。距離は約500mで、標高差はほとんどありませんが、木の根や石が多いため、スニーカーや軽登山靴など歩きやすい靴が必須です。

遊歩道の両側には苔の森が広がり、この短い道のりでも十分に原生林の雰囲気を味わえます。所要時間は片道15～20分程度ですが、苔の観察や写真撮影を楽しみながらゆっくり歩くことをお勧めします。

白駒の池周辺の散策コース

白駒の池の周囲には一周約40分の遊歩道が整備されており、池を一周しながら様々な角度から景色を楽しめます。

池周遊コース（所要時間：約40分）

池の周囲を時計回りまたは反時計回りに一周するコースです。途中、池の南岸には「青苔荘」、北岸には「白駒荘」という二つの山小屋があり、休憩や食事、宿泊が可能です。

池を一周する間、様々な角度から池と原生林の景色を楽しめます。特に早朝は水面が鏡のように静かで、逆さに映る原生林の姿が神秘的です。また、季節や時間帯によって光の当たり方が変わり、異なる表情を見せてくれます。

高見石への登山（所要時間：片道約30分）

白駒の池から高見石（標高2,225m）への登山道も人気です。高見石は巨大な岩が積み重なった展望地で、頂上からは白駒の池全体を見下ろす絶景が広がります。

登山道は整備されていますが、岩場もあるため軽登山の装備が必要です。高見石の頂上には「高見石小屋」があり、名物の揚げパンを味わえます。

にゅうへの登山（所要時間：片道約1時間30分）

白駒の池から「にゅう」（標高2,352m）への登山も人気のコースです。「にゅう」は独特な岩峰で、360度の展望が楽しめます。北アルプス、南アルプス、中央アルプス、そして富士山まで見渡せる日もあります。

中級者向けのコースで、岩場の通過もありますが、登山初心者でも挑戦可能です。往復で約3～4時間を見込んでください。

白駒の池の四季の魅力

白駒の池は四季それぞれに異なる表情を見せ、訪れる時期によって全く違う体験ができます。

春（5月下旬～6月）：新緑と雪解けの季節

標高が高いため、白駒の池の春は5月下旬から6月にかけて訪れます。この時期は雪解け水で池の水位が上がり、周囲の木々が新緑に包まれます。苔も鮮やかな緑色を取り戻し、生命力に満ちた森の姿を見ることができます。

5月下旬から6月上旬は残雪が残る場合もあり、新緑と雪のコントラストが美しい時期です。ただし、遊歩道に雪が残っている可能性があるため、事前に情報確認が必要です。

夏（7月～8月）：避暑と森林浴の楽園

夏の白駒の池は避暑地として最適です。標高2,100m以上という立地のため、真夏でも気温は20℃前後で、涼しく快適に過ごせます。

この時期は苔が最も生き生きとしており、霧が発生する日も多く、幻想的な雰囲気が漂います。早朝の霧に包まれた森は特に神秘的で、写真愛好家にも人気の時間帯です。

夏休み期間は家族連れも多く訪れますが、早朝や平日は比較的静かに自然を楽しめます。

秋（9月下旬～10月上旬）：紅葉の絶景

白駒の池が最も多くの観光客を集めるのが紅葉シーズンです。例年9月下旬から10月上旬にかけて、ダケカンバやナナカマド、ドウダンツツジなどが鮮やかに色づき、池の周囲は赤、黄、橙の錦絵のような景色に包まれます。

常緑樹の深緑と紅葉のコントラスト、そして池の水面に映る逆さ紅葉は息をのむ美しさです。特に晴天の日の朝夕は光の角度が美しく、最高の撮影タイミングとなります。

ただし、この時期は駐車場が早朝から満車になるため、午前6時～7時頃の到着を目指すか、平日の訪問をお勧めします。週末は国道299号線が渋滞することもあります。

冬（11月下旬～4月）：静寂の雪景色

11月下旬になると白駒の池周辺は雪に覆われ、国道299号線の麦草峠区間は冬季閉鎖となります。このため、冬季の白駒の池へのアクセスは非常に限られ、スノーシューやクロスカントリースキーでのアプローチが必要になります。

池は完全に凍結し、その上に雪が積もります。氷の厚さは60cm以上に達し、池の上を歩くことも可能です（ただし安全確認が必須）。

冬の白駒の池は上級者向けですが、静寂に包まれた雪の原生林は他の季節では味わえない特別な体験を提供してくれます。

白駒の池の名前の由来と伝説

白駒の池という美しい名前には、いくつかの由来説があります。

最も有名な伝説は、かつてこの池のほとりに白い馬（駒）が現れたというものです。その白馬は神々しい姿をしており、人々はそれを神の使いと考え、池を「白駒の池」と呼ぶようになったと言われています。

別の説では、池の水面が白く輝いて見えることから「白駒」の名がついたとも言われています。確かに、朝日や夕日を受けた池の水面は銀色に輝き、神秘的な光景を見せます。

また、冬季に池が凍結して雪に覆われた様子が白い馬のように見えたという説もあります。

地元の言い伝えでは、白駒の池には池の主である大きな魚が棲んでいるという話もあります。実際に池にはイワナなどの魚が生息していますが、釣りは禁止されています。

白駒の池周辺の施設と宿泊

山小屋での宿泊

白駒の池の周辺には二つの山小屋があり、宿泊や食事が可能です。

白駒荘：
池の北岸に位置する山小屋で、宿泊、食事、喫茶が可能です。宿泊は予約制で、素泊まりから二食付きまで選べます。小屋の前からは池の美しい景色を眺められ、特に夕暮れ時の景色は格別です。

青苔荘：
池の南岸に位置する山小屋で、こちらも宿泊と食事が可能です。名前の通り、周囲は美しい苔の森に囲まれています。

どちらの山小屋も営業期間は4月下旬から11月上旬頃までで、冬季は閉鎖されます。紅葉シーズンは予約が取りにくいため、早めの予約をお勧めします。

日帰り利用

両山小屋とも日帰り利用が可能で、軽食や飲み物を提供しています。池を一周した後の休憩に最適です。

周辺の宿泊施設

白駒の池での宿泊が難しい場合、周辺の八千穂高原や茅野市、佐久市などに多数の宿泊施設があります。車で30分～1時間圏内にホテル、旅館、ペンションなどが点在しています。

白駒の池訪問時の服装と持ち物

標高2,100m以上という高地にある白駒の池を訪れる際は、適切な準備が必要です。

服装

春・秋： 気温は平地より10℃以上低いため、フリースやダウンジャケットなどの防寒着が必須です。重ね着できる服装を用意しましょう。
夏：日中は涼しく快適ですが、朝夕は冷え込むため長袖の上着を持参してください。
靴：遊歩道は整備されていますが、木の根や石が多いため、スニーカーや軽登山靴など歩きやすい靴が必要です。サンダルやヒールは不適切です。
雨具： 山の天気は変わりやすいため、レインウェアは必携です。

持ち物

飲料水（山小屋で購入も可能ですが、持参が基本）
行動食（チョコレート、ナッツ類など）
日焼け止め（標高が高く紫外線が強い）
帽子
カメラ（美しい景色を記録するため）
地図やガイドブック
携帯電話（一部エリアで通じない場合もあります）
ゴミ袋（ゴミは必ず持ち帰りましょう）

白駒の池観光のベストシーズンと混雑回避

ベストシーズン

紅葉シーズン（9月下旬～10月上旬）： 最も人気が高く、美しい紅葉を楽しめます。ただし混雑も最大です。

新緑の季節（6月）： 鮮やかな緑と苔の美しさを静かに楽しめます。比較的空いています。

夏（7月～8月）： 避暑と森林浴に最適。週末は混雑しますが、平日は落ち着いています。

混雑回避のコツ

早朝訪問： 特に紅葉シーズンは午前6時～7時の到着を目指しましょう。早朝は光の条件も良く、静かな池を楽しめます。

平日訪問： 可能であれば平日の訪問がお勧めです。週末との混雑度の差は顕著です。

紅葉シーズンを少しずらす： ピーク（10月初旬）の前後を狙うと、比較的空いています。

ライブカメラで確認： 駐車場のライブカメラで混雑状況を事前確認できます。

白駒の池周辺の自然保護活動

白駒の池とその周辺の原生林・苔の森は、非常に貴重な自然環境です。この環境を守るため、様々な保護活動が行われています。

環境保全の取り組み

遊歩道の整備： 訪問者が苔を踏まないよう、木道や遊歩道が整備されています。
入山料制度： 駐車場の有料化により、環境保全のための資金を確保しています。
啓発活動： 看板やパンフレットで、苔を踏まない、採取しないなどのマナーを呼びかけています。
定期的な環境調査： 苔の種類や生育状況の調査が定期的に行われています。

訪問者に求められるマナー

遊歩道から外れない： 苔は非常にデリケートで、一度踏まれると回復に何年もかかります。
植物の採取禁止： 苔や花、木の実などの採取は厳禁です。
ゴミの持ち帰り： すべてのゴミは必ず持ち帰りましょう。
静かに： 大声を出さず、自然の静けさを尊重しましょう。
ペットの同伴： ペット同伴の場合は、必ずリードをつけ、糞は持ち帰りましょう。

白駒の池周辺の他の見どころ

白駒の池を訪れた際には、周辺の観光スポットも合わせて楽しめます。

麦草峠

白駒の池から車で約10分の距離にある麦草峠（標高2,127m）は、国道としては日本で2番目に標高の高い峠です。峠からは北八ヶ岳の山々を眺望でき、登山の起点としても利用されます。

八千穂高原

白駒の池の東側に広がる高原地帯で、白樺林や高原の花々が美しいエリアです。スキー場やゴルフ場もあり、年間を通じて楽しめます。

蓼科高原・白樺湖

白駒の池から国道299号線を西へ進むと、蓼科高原や白樺湖に至ります。リゾート施設が充実しており、家族連れにも人気のエリアです。

北八ヶ岳ロープウェイ

蓼科方面にある北八ヶ岳ロープウェイは、標高1,771mから2,237mまでを約7分で結びます。山頂からは北アルプスや富士山の展望が楽しめます。

白駒の池へのアクセスにおける注意点

冬季閉鎖

国道299号線の麦草峠区間は、例年11月下旬から4月下旬頃まで冬季閉鎖となります。閉鎖期間中は白駒の池へのアクセスは非常に困難です。

天候による通行止め

夏季でも、大雨や台風の影響で国道299号線が通行止めになる場合があります。訪問前に道路情報を確認しましょう。

携帯電話の電波状況

白駒の池周辺は携帯電話の電波が弱い、または圏外になる場合があります。緊急時に備え、事前に家族や友人に行き先を伝えておきましょう。

高山病への注意

標高2,100m以上という高地のため、人によっては軽い高山病の症状（頭痛、めまい、息切れなど）が出る場合があります。無理をせず、症状が出たら休憩を取りましょう。

白駒の池の撮影ポイントとコツ

白駒の池は写真愛好家にも人気のスポットです。美しい写真を撮るためのポイントを紹介します。

ベストな撮影時間

早朝（日の出前後）： 水面が最も静かで、鏡のような反射が撮影できます。朝霧が出る日は特に幻想的です。
夕方（日没前）： 西日に照らされた原生林が美しく、温かみのある色調の写真が撮れます。

撮影のコツ

三脚の使用： 早朝や夕方の低光量時には三脚があると便利ですが、遊歩道上での使用は他の訪問者の妨げにならないよう注意しましょう。
PLフィルター： 水面の反射をコントロールし、より鮮やかな色を引き出せます。
長時間露光： 水面を滑らかに表現したい場合、NDフィルターを使った長時間露光が効果的です。
苔の撮影： マクロレンズで苔を撮影する際は、水滴がついている早朝がベストです。

まとめ：白駒の池の魅力を存分に楽しむために

白駒の池は、標高2,100m以上の日本最大の天然湖として、北八ヶ岳の原生林と500種類以上の苔が織りなす神秘的な世界を提供してくれます。国道299号線沿いの駐車場から徒歩わずか15分という手軽さでありながら、一歩森に入れば別世界が広がる特別な場所です。

四季それぞれに異なる表情を見せる白駒の池は、新緑の春、涼しい夏、紅葉の秋と、いつ訪れても新しい発見があります。特に紅葉シーズンの美しさは格別で、多くの人々を魅了し続けています。

訪問の際は、適切な服装と準備を整え、自然保護のマナーを守ることが大切です。遊歩道から外れない、苔を踏まない、ゴミは持ち帰るといった基本的なルールを守ることで、この貴重な自然環境を未来に残すことができます。

白駒の池とその周辺の苔の森は、日本が誇る自然の宝です。静寂に包まれた原生林を歩き、神秘的な池のほとりに立つ時、都会の喧騒を忘れ、自然との一体感を感じることができるでしょう。長野県を訪れる際には、ぜひこの特別な場所に足を運んでみてください。