野沢温泉上ノ平ピクニックガーデン

住所	〒389-2502 長野県下高井郡野沢温泉村豊郷８３６６
公式 URL	https://nozawaski.com/
例年の見頃	9月中旬〜10月下旬

野沢温泉上ノ平ピクニックガーデン完全ガイド｜アクセス・見どころ・楽しみ方を徹底解説

長野県下高井郡野沢温泉村に位置する上ノ平ピクニックガーデンは、標高1,000メートルを超える高原に広がる自然豊かなレジャースポットです。野沢温泉スキー場の夏季・グリーンシーズンの拠点として、また温泉街からアクセスできる爽やかな高原リゾートとして、多くの観光客や地元の方々に親しまれています。

本記事では、上ノ平ピクニックガーデンの基本情報から、四季折々の楽しみ方、アクセス方法、周辺の観光スポットまで、訪れる前に知っておきたい情報を詳しく解説します。

上ノ平ピクニックガーデンとは

基本情報と概要

上ノ平ピクニックガーデンは、野沢温泉スキー場のゲレンデを利用した高原エリアで、冬季はスキー・スノーボードのゲレンデとして、グリーンシーズン（春から秋）には自然を満喫できるピクニックスポットとして利用されています。

所在地: 長野県下高井郡野沢温泉村豊郷
標高: 約1,000〜1,300メートル
営業期間: グリーンシーズンは概ね5月下旬〜10月下旬（年により変動あり）
アクセス手段: ゴンドラリフト「長坂ゴンドラ」利用

野沢温泉村の魅力との相乗効果

野沢温泉村は、江戸時代から続く温泉地として知られ、13の外湯（共同浴場）が点在する温泉文化の豊かな地域です。上ノ平ピクニックガーデンは、この温泉街から約15分でアクセスできるため、温泉と高原リゾートの両方を一度に楽しめるという大きな魅力があります。

朝は高原で爽やかな空気を吸い、昼は自然の中でピクニックやアクティビティを楽しみ、夕方は温泉街に戻って外湯めぐりを満喫する――そんな贅沢な一日を過ごせるのが、上ノ平ピクニックガーデンの最大の特徴です。

アクセス方法

車でのアクセス

東京方面から:

関越自動車道「豊田飯山IC」より約25km、約40分
上信越自動車道「豊田飯山IC」より国道117号、県道を経由

名古屋・大阪方面から:

中央自動車道「豊科IC」より約70km、約90分
または長野自動車道・上信越自動車道経由で豊田飯山ICへ

駐車場: 野沢温泉スキー場の駐車場を利用（長坂ゴンドラ乗り場付近）。グリーンシーズンは無料の場合が多いですが、イベント時は有料になることもあるため事前確認をおすすめします。

公共交通機関でのアクセス

鉄道:

JR北陸新幹線「飯山駅」下車、野沢温泉ライナー（バス）で約25分
または路線バスで「野沢温泉」バス停下車

バス:

飯山駅から野沢温泉行きバスが運行（所要時間約25分）
長野駅からの直通バスも季節運行あり

野沢温泉村内に到着後、長坂ゴンドラ乗り場まで徒歩またはシャトルバス（運行期間限定）を利用します。

ゴンドラリフトでのアクセス

上ノ平エリアへは、長坂ゴンドラリフトを利用するのが一般的です。

運行情報:

所要時間: 約15分
料金: 大人往復1,800円前後、小人往復1,000円前後（時期により変動）
営業時間: 9:00〜16:00頃（季節により変動）
ペット同伴: 小型犬などケージ利用で可能な場合あり（要確認）

ゴンドラからは野沢温泉の温泉街や、北信濃の山々を一望でき、移動そのものが観光体験になります。

四季折々の楽しみ方

春（5月〜6月）

新緑と残雪のコントラスト

5月下旬から6月にかけては、標高の高い山々にはまだ残雪が見られる一方で、上ノ平エリアは鮮やかな新緑に包まれます。芽吹いたばかりの木々の若葉が陽光に輝き、空気は清々しく、ハイキングに最適な季節です。

山菜採りと高山植物観察

許可されたエリアでは山菜採りを楽しむことができます（ルールとマナーの遵守が必須）。また、高山植物の開花も始まり、植物観察を楽しむ方にも人気のシーズンです。

夏（7月〜8月）

避暑地としての魅力

標高1,000メートル超の高原は、真夏でも気温が25度前後と涼しく、都市部の猛暑を逃れる避暑地として最適です。木陰でのピクニックや読書、昼寝など、のんびりとした時間を過ごせます。

アクティビティの充実

夏季は様々なアクティビティが楽しめます:

トレッキング・ハイキング: 上ノ平から毛無山方面への登山道など、複数のコースあり
マウンテンバイク: ゲレンデを利用したダウンヒルコース（開設状況は要確認）
パラグライダー: 野沢温泉はパラグライダーのメッカで、上ノ平がテイクオフポイントの一つ
ピクニック: 広大な草原で家族や友人とゆったり過ごす

夏イベント

野沢温泉村では夏に様々なイベントが開催され、上ノ平エリアも会場となることがあります。音楽フェスティバルやアウトドアイベントなど、最新情報は野沢温泉観光協会の公式サイトで確認できます。

秋（9月〜10月）

紅葉の絶景スポット

9月下旬から10月中旬にかけて、上ノ平エリアは見事な紅葉に彩られます。ブナやカエデ、ナナカマドなどが赤や黄色に染まり、北アルプスや北信五岳を背景にした紅葉風景は圧巻です。

紅葉の見頃: 例年9月下旬〜10月中旬（標高や気候により前後）

おすすめ撮影ポイント:

ゴンドラ山頂駅周辺の展望デッキ
上ノ平の草原から見る周辺の山々
トレッキングコース沿いの紅葉トンネル

秋の味覚

周辺の森ではキノコ狩りのシーズンでもあります（入山ルールの確認必須）。また、野沢温泉村では新そばの季節でもあり、下山後に温泉街でそばを楽しむのもおすすめです。

冬（11月〜4月）

冬季は上ノ平エリアは野沢温泉スキー場のゲレンデとして営業します。ピクニックガーデンとしての利用はできませんが、世界的に有名なパウダースノーを楽しめるスキーリゾートに変貌します。

上ノ平ピクニックガーデンの見どころ

360度のパノラマビュー

上ノ平エリアの最大の魅力は、何と言ってもその圧倒的な眺望です。

見える山々:

北アルプス（立山連峰、後立山連峰など）
北信五岳（妙高山、黒姫山、飯縄山、戸隠山、斑尾山）
志賀高原の山々
天候が良ければ富士山も遠望可能

晴れた日には、これらの名峰が一望でき、特に早朝や夕方の光の中で見る山々は息をのむ美しさです。

広大な草原とピクニックスペース

冬季のゲレンデが夏には広大な草原に変わり、自由にピクニックを楽しめます。レジャーシートを広げて、手作りのお弁当を食べたり、子どもたちが走り回ったりと、思い思いの時間を過ごせます。

ピクニックのポイント:

日差しが強いので日焼け止めや帽子を持参
標高が高いため、夏でも朝晩は冷えることがあるので上着を用意
ゴミは必ず持ち帰る（自然保護のため）

トレッキングコース

上ノ平を起点に、いくつかのトレッキングコースが整備されています。

初心者向け:

上ノ平周辺の散策路（所要時間30分〜1時間）
平坦で歩きやすく、家族連れにも最適

中級者向け:

毛無山への登山道（往復3〜4時間）
標高1,650mの毛無山山頂からは、さらに素晴らしい眺望が楽しめます

上級者向け:

上ノ平から志賀高原方面への縦走路
本格的な登山装備と経験が必要

トレッキングの際は、適切な装備（登山靴、雨具、地図など）を準備し、天候の変化に注意してください。

高山植物と自然観察

上ノ平エリアとその周辺には、多様な高山植物が自生しています。

主な植物:

ニッコウキスゲ（7月頃）
ヤナギラン（7〜8月）
リンドウ（9月頃）
ウメバチソウ（8〜9月）

バードウォッチングも楽しめ、ホオジロ、ウグイス、時にはイヌワシなどの猛禽類も観察できることがあります。

周辺の観光スポット

野沢温泉の外湯めぐり

野沢温泉村には13の外湯（共同浴場）があり、そのすべてが無料で利用できます（寄付は歓迎）。それぞれに特徴があり、外湯めぐりは野沢温泉観光の醍醐味です。

代表的な外湯:

大湯: 野沢温泉のシンボル的存在、江戸時代の湯屋建築
麻釜（おがま）: 温泉の源泉が湧き出る場所、温泉卵作り体験も
熊の手洗湯: 熊が傷を癒したという伝説が残る

小布施町

野沢温泉から車で約40分の距離にある小布施町は、栗の名産地として有名で、風情ある街並みが魅力です。

北斎館（葛飾北斎の肉筆画を展示）
栗菓子の老舗「小布施堂」
おしゃれなカフェやギャラリー

志賀高原

車で約40分、日本有数の高原リゾート地。夏はトレッキング、冬はスキーが楽しめます。

飯山市

野沢温泉の玄関口となる飯山市には、寺の町として知られる風情ある街並みや、「飯山仏壇」などの伝統工芸があります。

持ち物と服装のアドバイス

必須アイテム

動きやすい服装: トレッキングやハイキングに適した服装
歩きやすい靴: スニーカーまたはトレッキングシューズ
帽子・サングラス: 高原は紫外線が強いため
日焼け止め: 標高が高く日差しが強い
防寒着: 夏でも朝晩は冷えることがある
レインウェア: 山の天気は変わりやすい
飲み物: 熱中症対策に十分な水分を

あると便利なもの

レジャーシート: ピクニックに
双眼鏡: 景色や野鳥観察に
カメラ: 絶景を記録するため
虫除けスプレー: 夏季は虫が多い場合も
タオル: 汗拭きや下山後の温泉用
着替え: 温泉に入る場合

注意事項とマナー

自然保護

ゴミは必ず持ち帰る: 自然を守るため、来た時よりも美しく
植物の採取禁止: 許可された場所以外での山菜採りやキノコ狩りは厳禁
指定ルートの遵守: トレッキングは決められたコースを歩く

安全対策

天候確認: 出発前に天気予報をチェック、悪天候時は無理をしない
単独行動を避ける: 特にトレッキング時は複数人で行動
携帯電話の電波: 場所によっては圏外になることも。事前に家族に行程を伝える
熊対策: 野生動物に遭遇する可能性もあるため、熊鈴などの携帯を推奨

地域のマナー

外湯利用時: 地元の方の生活の場でもあるため、マナーを守って静かに利用
駐車場: 指定された場所に駐車し、路上駐車は避ける
騒音: 早朝や夜間は静かに過ごす

食事とグルメ情報

上ノ平エリアでの食事

グリーンシーズンには、ゴンドラ山頂駅付近に簡易的な売店やカフェが営業していることがあります（営業状況は年により異なる）。ただし、基本的にはお弁当や飲み物を持参することをおすすめします。

野沢温泉村のグルメ

下山後は、野沢温泉村で地元グルメを楽しみましょう。

名物料理:

野沢菜: 野沢温泉発祥の漬物、お土産にも最適
温泉まんじゅう: 外湯めぐりのお供に
手打ちそば: 信州そばの本場、香り高いそばを堪能
笹寿司: 地元の郷土料理
馬肉料理: 信州ならではの馬刺しや馬肉鍋

おすすめ店舗:

各温泉宿の食事処
温泉街の食堂や居酒屋
カフェやスイーツショップ

ベストシーズンと混雑状況

混雑を避けるコツ

平日訪問: 週末や祝日を避ける
早朝訪問: ゴンドラの始発に乗る（人が少なく、朝の景色も格別）
シーズンオフ: 6月や9月上旬は比較的空いている

宿泊施設情報

野沢温泉村には、多様な宿泊施設があります。

温泉旅館

伝統的な日本旅館で、源泉かけ流しの温泉と会席料理を楽しめます。価格帯は1泊2食付きで10,000円〜30,000円程度。

ペンション・民宿

アットホームな雰囲気で、比較的リーズナブル。家族経営が多く、地元の情報も教えてもらえます。価格帯は1泊2食付きで7,000円〜15,000円程度。

ホテル

モダンな設備とサービスを提供。スキーシーズンに合わせた施設が多いですが、夏季も営業しています。

ゲストハウス・ドミトリー

バックパッカーや若い旅行者向けの低価格宿泊施設。素泊まり3,000円〜5,000円程度。

予約のポイント

繁忙期は早めに予約: 紅葉シーズンや夏休みは数ヶ月前から予約が埋まる
平日割引: 平日プランでお得に宿泊できることも
外湯券付きプラン: 宿によっては外湯めぐりマップや手ぬぐいがもらえる

イベント情報

野沢温泉村では年間を通じて様々なイベントが開催されます。

夏のイベント

野沢温泉サマーフェスティバル: 音楽やダンスのイベント
道祖神祭り: 7月下旬、伝統的な祭り
盆踊り大会: 8月中旬

秋のイベント

野沢温泉紅葉まつり: 10月上旬〜中旬、紅葉シーズンに合わせた各種イベント
新そば祭り: 10月下旬、新そばの季節を祝う

通年イベント

外湯めぐりスタンプラリー: 13の外湯を巡るスタンプラリー、完走者には記念品

最新のイベント情報は、野沢温泉観光協会の公式ウェブサイトやSNSで確認できます。

よくある質問

Q: 上ノ平ピクニックガーデンは冬も利用できますか？
A: 冬季（11月〜4月頃）は野沢温泉スキー場のゲレンデとして営業しており、ピクニックガーデンとしての利用はできません。グリーンシーズン（5月下旬〜10月下旬頃）に訪れてください。

Q: ゴンドラにペットを乗せられますか？
A: 小型犬などはケージやキャリーバッグに入れれば乗車可能な場合がありますが、事前に野沢温泉スキー場に確認することをおすすめします。

Q: 上ノ平エリアに食事施設はありますか？
A: グリーンシーズンには簡易的な売店やカフェが営業していることがありますが、確実ではないため、お弁当や飲み物を持参することをおすすめします。

Q: 雨天時でも楽しめますか？
A: 小雨程度なら散策は可能ですが、本格的な雨の場合は視界が悪くなり、足元も滑りやすくなるため、野沢温泉村の外湯めぐりや屋内施設の利用をおすすめします。

Q: 子ども連れでも大丈夫ですか？
A: はい、上ノ平エリアは比較的平坦で、小さなお子様連れでも楽しめます。ただし、トレッキングコースに入る場合は、お子様の年齢や体力に合わせたコース選びが重要です。

Q: 車がなくてもアクセスできますか？
A: 公共交通機関でアクセス可能です。JR飯山駅からバスで野沢温泉村へ、そこからゴンドラで上ノ平へ行けます。ただし、バスの本数が限られているため、事前に時刻表を確認してください。

Q: 紅葉の見頃はいつですか？
A: 例年9月下旬から10月中旬が見頃です。ただし、その年の気候により前後するため、訪問前に最新の紅葉情報を確認することをおすすめします。

まとめ

野沢温泉上ノ平ピクニックガーデンは、標高1,000メートル超の高原に広がる自然豊かなスポットで、四季折々の美しい景観と様々なアクティビティを楽しめます。特に新緑の季節、夏の避暑、そして紅葉シーズンには、都会では味わえない爽やかな空気と絶景を満喫できます。

野沢温泉の温泉文化と組み合わせることで、心身ともにリフレッシュできる贅沢な旅が実現します。家族連れ、カップル、友人グループ、ソロ旅行者まで、それぞれのスタイルで楽しめるのが上ノ平ピクニックガーデンの魅力です。

長野県を訪れる際は、ぜひ野沢温泉と上ノ平ピクニックガーデンを旅程に加えて、信州の自然と温泉文化を存分に味わってください。事前の準備をしっかりと行い、自然を大切にしながら、素晴らしい思い出を作りましょう。

野沢温泉 上ノ平ピクニックガーデン完全ガイド｜アクセス・見どころ・楽しみ方を徹底解説