白驹池（长野县）

白駒之池（长野县）完全指南｜日本最高处的天然湖泊与苔藓森林的魅力彻底解读

白駒之池是什么｜位于日本最高处的神秘天然湖泊

白駒之池（しらこまのいけ）是位于长野县南佐久郡佐久穂町和小海町交界处、海拔2,115米的天然湖泊。作为海拔2,100米以上湖泊中日本最大规模的湖泊，以其被北八ヶ岳广阔原始林所环抱的神秘景观而闻名。

池周长约1.35公里，最大水深约8.6米。从国道299号线（又称梦幻街道）沿线停车场步行约15分钟即可到达，虽然交通便利，但一踏入森林便可领略到另一个世界的特别之处。

白駒之池的地理特征

白駒之池位于八千穂高原一隅、北八ヶ岳东麓。该地区由火山活动形成的地形所构成，白駒之池本身据认为是由伴随火山活动而形成的堰塞湖。

池的海拔2,115米处于高山带入口的亚高山带。在这样的高度，即使夏季也很凉爽，冬季会完全冻结，冰厚可达60厘米以上。周边年平均气温约3℃，这种严峻的气候条件孕育了独特的生态系统。

从地质学角度讲，池底沉积着火山灰和有机物，厚度可达数米。水源主要来自周边原始林的涌泉和雨水，池中无流出之川。因此水的透明度很高，天气晴朗时可看到周围原始林如镜面般映照在池面上的美景。

环绕白駒之池的原始林与苔藓森林

白駒之池最大的魅力在于其周围的原始林和苔藓森林。该地区已被日本苔藓植物学会选定为”日本珍贵的苔藓森林”，据称生息着约485种至500种以上的苔藓。

原始林的构成

白駒之池周边的原始林主要由赤松、小叶冷杉、鱼鳞云杉等针叶树组成。这些树木许多树龄达数百年，倒木和枯木成为新生命的苗床，”森林循环”今仍在继续。

原始林林床被苔藓覆盖，呈现出仿佛铺着绿色地毯的景观。苔藓层厚处达数十厘米，其海绵般的作用储存水分。这丰富的水分是支持多样苔藓种类的基础。

苔藓森林的多样性

白駒之池周边确认的苔藓种类在日本国内也属屈指可数的多样性。代表性种类包括扁苔、杉苔、水苔、长尾苔等，各自喜好微妙不同的环境条件，仅在数米范围内就能形成不同的苔藓群落。

苔藓是进行光合作用的植物，但不具根部，而是直接从叶片和茎吸收水分。因此喜好高湿度环境，白駒之池周边雾多湿润的气候为苔藓生长提供了理想条件。

特别是在倒木、岩石表面、树干等处，不同种类的苔藓呈层状生长，宛如天然艺术画廊般美丽。被晨露或雾气沾湿的苔藓展现出鲜艳的绿色，营造出幻想般的氛围。

在苔藓森林中行走时的注意事项

白駒之池周边的苔藓森林是极为珍贵的自然环境。苔藓一旦被踩踏需经长年月才能恢复，因此不偏离步行道至关重要。同时，采集苔藓是严格禁止的。

拍照时也应避免直接坐在苔藓上或竖立三脚架。为了将这片美丽的苔藓森林传承给后代，需要抱持”仅观看、仅拍照”的态度。

前往白駒之池的交通方式

前往白駒之池主要以驾车为便，但也有公共交通工具的选择。

驾车前往

来自东京方向：

• 经中央高速公路诹访IC、国道152号、国道299号（梦幻街道）约50公里，约1小时20分钟
• 经中央高速公路佐久IC、国道141号、国道299号约40公里，约1小时

来自名古屋方向：

• 经中央高速公路诹访IC、国道152号、国道299号约50公里，约1小时20分钟

国道299号线以”梦幻街道”的昵称为人所知，是一条风景公路，从白樺湖经麦草峠通往佐久方向。白駒之池停车场位于国道299号线沿线麦草峠附近。

停车场信息

白駒之池有多个停车场：

白駒之池入口停车场（收费）：

• 容纳台数：约200台
• 费用：普通车600日元，摩托车300日元（随时期变动）
• 营业期间：4月下旬～11月上旬（根据积雪情况）
• 从停车场到池的步行时间：约15分钟

紅葉季（9月下旬～10月上旬）和夏季周末经常从早上就满车，建议在上午7时左右到达。停车场安装有实况摄像头，可以通过网站事前确认拥挤状况。

公共交通工具前往

乘坐JR的情况：

• 从JR中央本线茅野站或佐久平站乘坐巴士或出租车
• 从茅野站出发的季节性巴士可能有运行（需事前确认）
• 出租车情况下，从茅野站约1小时，从佐久平站约50分钟

公共交通工具前往的选择受限，因此也值得考虑租赁汽车。

至白駒之池的步行道

从停车场至白駒之池有整修的步行道延伸。距离约500米，海拔差不大，但由于树根和石头较多，需要运动鞋或轻登山靴等易行走的鞋类。

步行道两侧展开苔藓森林，在这短短的路程中也足以体验原始林的氛围。单程所需时间约15～20分钟，建议边进行苔藓观察和拍照边慢慢行走。

白駒之池周边的散步路线

白駒之池周围有整修的约40分钟的步行道，可以从各个角度享受池的景色。

池周游路线（所需时间：约40分钟）

绕池周围顺时针或逆时针一周的路线。途中，池南岸有”青苔荘”，北岸有”白駒荘”两家山小屋，可以休息、用餐和住宿。

绕池一周期间，可从各种角度欣赏池和原始林的景色。特别是清晨，水面平静如镜，倒映的原始林景象神秘莫测。随着季节和时间推移光线的变化，呈现出不同的面孔。

登高见石（所需时间：单程约30分钟）

从白駒之池登向高见石（海拔2,225米）的登山道也很受欢迎。高见石是堆积的巨大岩石展望地，顶部可以俯瞰整个白駒之池的绝景。

登山道经过整修，但由于有岩场因此需要轻登山装备。高见石顶上有”高见石小屋”，可以品尝名物炸面包。

登向にゅう（所需时间：单程约1小时30分钟）

从白駒之池登向”にゅう”（海拔2,352米）的登山也是热门路线。”にゅう”是独特的岩峰，可以享受360度的展望。北日本阿尔卑斯、南日本阿尔卑斯、中央日本阿尔卑斯，甚至富士山在天气好的日子也可以看到。

这是面向中级登山者的路线，虽然需要通过岩场，但登山初学者也可以挑战。预计往返需3～4小时。

白駒之池的四季魅力

白駒之池四季呈现不同面孔，根据访问时期可以获得完全不同的体验。

春季（5月下旬～6月）：新绿与融雪季

由于海拔高，白駒之池的春季自5月下旬至6月到来。这个时期雪融水使池水位上升，周围树木被新绿包裹。苔藓恢复鲜艳的绿色，可以看到充满生命力的森林姿态。

5月下旬至6月上旬可能仍有残雪，新绿与雪的对比美不胜收。不过，步行道上可能残留积雪，需事前确认信息。

夏季（7月～8月）：避暑与森林浴的乐园

夏季的白駒之池是完美的避暑地。由于海拔2,100米以上的位置，即使盛夏气温也在20℃左右，清爽舒适。

这个时期苔藓最为生机勃勃，雾气产生的日子也多，笼罩着幻想般的氛围。被晨雾包围的森林特别神秘，也是摄影爱好者的热门时段。

暑假期间前来的家庭游客众多，但早晨或平日可以相对安静地享受自然。

秋季（9月下旬～10月上旬）：红叶的绝景

白駒之池吸引最多观光客的是红叶季。例年9月下旬至10月上旬，华山樺、花楸、荫树等鲜艳变红，池周围被红、黄、橙的锦织般景色所包裹。

常绿树的深绿与红叶的对比，以及池水面映照的倒影红叶美不胜收。特别是晴朗日子的早晚，光线角度最优，是最佳拍摄时机。

不过，这个时期停车场从早晨就满车，建议在上午6～7时到达，或选择平日访问。周末国道299号线可能会堵车。

冬季（11月下旬～4月）：静寂的雪景

11月下旬起白駒之池周边被雪覆盖，国道299号线麦草峠区间进行冬季关闭。因此，冬季前往白駒之池的交通极其受限，需要借助雪鞋或越野滑雪来靠近。

池完全冻结，上面覆盖积雪。冰厚达60厘米以上，可以在池面上行走（但需确保安全）。

冬季的白駒之池面向高级登山者，但被静寂包围的雪原始林提供其他季节无法体验的特别经历。

白駒之池名称的由来与传说

白駒之池这个美丽的名称有几种由来传说。

最有名的传说是，曾经在这个池的岸边出现过一匹白马（駒）。那匹白马神圣的姿态让人们认为它是神的使者，因此将池命名为”白駒之池”。

另一种说法认为，池水面呈现白色光辉而得名”白駒”。确实，被朝阳或夕阳照射的池面会泛起银色光芒，呈现神秘景象。

还有一种说法是，冬季池冻结后被雪覆盖的样子看起来像白色的马。

根据当地传言，白駒之池住着池的主人——一条大鱼。实际上池中生息着岩鱼等鱼类，但禁止钓鱼。

白駒之池周边的设施与住宿

山小屋住宿

白駒之池周边有两家山小屋，可以住宿和用餐。

白駒荘：
位于池北岸的山小屋，可以住宿、用餐和饮茶。住宿为预约制，可选择不含餐或包两餐。小屋前可以欣赏到池的美景，特别是黄昏时景色格外绝妙。

青苔荘：
位于池南岸的山小屋，同样可以住宿和用餐。如其名，周围被美丽的苔藓森林所包围。

两家山小屋的营业期间均为4月下旬至11月上旬左右，冬季关闭。红叶季预约难得，建议提前预约。

日间利用

两家山小屋都可以日间利用，提供轻食和饮品。是绕池一周后休息的绝佳选择。

周边住宿设施

如果难以在白駒之池住宿，周边八千穂高原、茅野市、佐久市等地有众多住宿设施。在车程30分钟～1小时范围内分布着酒店、旅馆、小楼等。

访问白駒之池时的衣着与携带物品

前往海拔2,100米以上高地的白駒之池需要做好适当准备。

衣着

• 春秋季： 气温比平地低10℃以上，需要羊毛衫或羽绒夹克等防寒服。应准备可重叠穿着的衣服。
• 夏季： 白天清爽舒适，但早晚会冷，需携带长袖上衣。
• 鞋类： 步行道整修完善，但树根和石头较多，需要运动鞋或轻登山靴等易行走的鞋类。凉鞋或高跟鞋不适合。
• 雨具： 山地天气多变，雨衣是必需品。

携带物品

• 饮用水（山小屋可购买，但自备为原则）
• 行动食物（巧克力、坚果类等）
• 防晒霜（海拔高紫外线强）
• 帽子
• 相机（用于记录美景）
• 地图或导游册
• 手机（部分地区可能无信号）
• 垃圾袋（务必带走垃圾）

白駒之池观光的最佳季节与避免拥挤

最佳季节

红叶季（9月下旬～10月上旬）： 最受欢迎，可享受美丽红叶。但拥挤也最多。

新绿季（6月）： 可在静谧中享受鲜艳的绿和苔的美。相对人少。

夏季（7月～8月）： 最适合避暑和森林浴。周末拥挤，但平日较为平静。

避免拥挤的窍门

1. 早晨访问： 特别在红叶季应以早上6～7时到达为目标。早晨光线条件好，池也很静寂。

1. 平日访问： 可能的话建议平日访问。平日与周末的拥挤度差异显著。

1. 错开红叶峰值： 避开10月初的高峰，在前后时间访问会相对人少。

1. 实况摄像头确认： 可通过停车场的实况摄像头事前确认拥挤状况。

白駒之池周边的自然保护活动

白駒之池及其周边的原始林·苔藓森林是极为珍贵的自然环境。为保护这一环境，进行了各种保护活动。

环保举措

• 步行道整修： 为防止访客踩踏苔藓，整修了木道和步行道。
• 入山料制度： 通过停车场收费确保环保资金。
• 宣传活动： 通过告示牌和小册子宣传不踩踏苔藓、禁止采集等礼仪。
• 定期环保调查： 定期进行苔藓种类和生长状况的调查。

对访客的期待礼仪

1. 不偏离步行道： 苔藓极其脆弱，一旦踩踏需数年才能恢复。
2. 禁止植物采集： 严格禁止采集苔藓、花草、树果等。
3. 垃圾带走： 所有垃圾必须带走。
4. 保持静寂： 不大声说话，尊重自然的静寂。
5. 宠物同伴： 如携带宠物，必须牵引，排泄物需带走。

白駒之池周边的其他看点

访问白駒之池时，也可欣赏周边的观光景点。

麦草峠

白駒之池向西车程约10分钟处的麦草峠（海拔2,127米）是日本作为国道中第二高的山峠。峠上可眺望北八ヶ岳的群山，也是登山的起点。

八千穂高原

白駒之池东侧展开的高原地带，白樺林和高原野花美不胜收。设有滑雪场和高尔夫球场，全年可以享乐。

蓼科高原·白樺湖

从白駒之池沿国道299号线向西行进，可到达蓼科高原和白樺湖。度假设施充分，也受家庭游客欢迎。

北八ヶ岳缆车

蓼科方向的北八ヶ岳缆车连接海拔1,771米至2,237米，约7分钟到达山顶。山顶可以欣赏北阿尔卑斯和富士山的展望。

前往白駒之池的交通注意事项

冬季关闭

国道299号线麦草峠区间例年11月下旬至4月下旬左右进行冬季关闭。关闭期间前往白駒之池的交通极其困难。

天气导致的禁行

即使夏季，也可能因大雨或台风影响国道299号线禁行。访问前应确认道路信息。

手机电波状况

白駒之池周边手机电波较弱，或可能出现无信号的情况。为应对紧急情况，应事前告知家人或朋友目的地。

高山病注意

由于海拔2,100米以上，某些人可能出现轻微高山病症状（头痛、眩晕、气短等）。不应逞强，症状出现时应休息。

白駒之池的拍摄地点与窍门

白駒之池也受摄影爱好家欢迎。介绍美景拍摄的要点。

最佳拍摄时间

• 早晨（日出前后）： 水面最为平静，能拍摄镜面般的反射。有晨雾的日子特别幻想。
• 傍晚（日落前）： 被夕阳照亮的原始林美不胜收，照片色调温暖。

推荐拍摄地点

1. 池北岸（白駒荘附近）： 可广泛捕捉整个池和原始林。
2. 池东岸： 可拍摄沐浴朝日的池和森林。
3. 步行道苔藓森林： 用微距镜头拍摄苔的细部，展现微观世界。
4. 高见石顶部： 可拍摄俯瞰整个池的鸟瞰照。

拍摄窍门

• 三脚架使用： 早晨或傍晚低光量时三脚架很便利，但在步行道上使用应注意不妨碍其他访客。
• 偏光滤镜： 可控制水面反射，展现更鲜艳的色彩。
• 长时间曝光： 想表现光滑水面时，使用ND滤镜的长时间曝光效果显著。
• 苔的拍摄： 用微距镜头拍摄苔时，被水滴沾湿的早晨最佳。

总结：充分享受白駒之池的魅力

白駒之池作为海拔2,100米以上日本最大的天然湖，提供由北八ヶ岳原始林和500种以上苔藓编织而成的神秘世界。从国道299号线沿线停车场步行仅15分钟这样的便利交通，一踏入森林便展开别样世界，是一个特别之处。

白駒之池四季呈现不同面孔，新绿的春、清凉的夏、红叶的秋，无论何时访问都有新的发现。特别是红叶季的美景绝伦，持续吸引众多游客。

访问时应穿着适当、准备充分，遵守自然保护礼仪至关重要。不偏离步行道、不踩踏苔藓、带走垃圾等基本规则，方能将这一珍贵自然环境留给未来。

白駒之池及其周边苔藓森林是日本值得骄傲的自然瑰宝。行走在被静寂包围的原始林，站在神秘湖岸，可忘却城市喧嚣，感受与自然的一体感。访问长野县时，定要来这个特别之处走一遭。