盐原（栃木县）完全指南｜温泉·观光·美食彻底解说
盐原是什么？栃木县北部的温泉和自然宝库
盐原（しおばら）位于栃木县那须盐原市的西北部，是沿着扫帚川（ほうきがわ）溪谷展开的温泉乡。曾经作为盐原町独立自治体存在，但于2005年（平成17年）1月1日与黑磯市、西那须野町合并，现已成为那须盐原市的一部分。
那须盐原市是栃木县北部的中心城市，人口约11万，面积仅次于日光市，在县内排名第二。距离东京都心约150公里，新干线和高速公路交通便利，也担当着”那须高原门户”的角色。
盐原温泉乡据传发现于西历806年，拥有1200年以上的历史，约150处温泉源源不断地涌出温泉水。沿着扫帚川溪谷分布着11个温泉地，统称为”盐原十一汤”。曾连续两年入选”世界可持续观光地TOP100″，在国际上也备受好评。
盐原温泉乡的魅力｜多种多样的泉质和源泉流水温泉
盐原十一汤是什么
盐原温泉乡是沿着扫帚川溪谷相连的11处温泉地的总称。每处温泉地都各有特色，可以享受多种多样的泉质。主要温泉地包括：
- 盐之汤温泉：开汤约1200年的天然温泉流水名汤
- 盐釜温泉：俯瞰溪谷美景的温泉地
- 畑下温泉：宁静环境的温泉区
- 门前温泉：交通便利的温泉地
- 古町温泉：历史悠久的温泉街
- 中盐原温泉：盐原温泉乡的中心区域
- 福渡温泉：扫帚川沿岸的温泉地
- 盐原元汤温泉：具有秘汤氛围的温泉源地
此外还有新汤温泉、大网温泉、上盐原温泉等，各自提供个性化的温泉体验。
丰富的温泉源和泉质多样性
盐原温泉乡的最大特点是，约150处温泉源涌出多种多样的泉质。具有硫黄泉、氯化物泉、碳酸氢盐泉等多种泉质，每处温泉都有不同的功效。
许多设施采用源泉流水方式，可以享受新鲜的温泉水。日帮入浴设施也很充实，可轻松享受温泉巡游。
温泉的功效和享受方式
盐原温泉乡的温泉具有缓解神经痛、肌肉痛、关节痛、疲劳，改善冷症、皮肤病等多种功效。由于泉质不同，功效也各异，推荐进行多处温泉巡游的”汤巡”。
许多住宿设施都接受日帮入浴，可轻松将观光与温泉结合。此外温泉街各处还设有足浴点，可在散步途中随时立足停留。
盐原绝景观光景点｜溪谷美和自然尽享
竜化瀑布｜三段名瀑
竜化瀑布（りゅうかのたき）是盐原温泉乡的代表名瀑。分为三段流泻的瀑布形状，仿佛蛟龙升天，因而得名。
瀑布全长约130米，设有完整的游步道，从展望台可以近距离欣赏瀑布的磅礴气势。特别是在新绿季节和红叶季节，溪谷美与瀑布的对比形成绝景。
从停车场到瀑布的游步道约需徒步20～30分钟。沿途可享受溪流潺潺和森林浴，沉浸在负离子充足的疗愈时光中。
红叶谷大吊桥｜绝景空中漫步
红叶谷大吊桥全长320米，距地面约40米高，是本州最长级的无补刚性梁行人吊桥，已成为盐原温泉乡的标志性存在。
从桥上可一览扫帚川溪谷美景和周围山峦，四季风景各异。特别是秋日红叶季节，桥周围被红叶包围，景色壮观，是人气摄影景点。
桥的另一端有继续延伸的游步道，可在享受森林浴的同时散步。吊桥为收费设施（成人约300日元），但绝对值得这个价格。
盐原溪谷步道｜12公里散步路线
盐原溪谷步道是沿着扫帚川延伸约12公里的散步路线。从回顾吊桥到源三窟，设有多条不同路线，可巡游多处名所。
沿溪谷的游步道可欣赏扫帚川清流、奇岩、瀑布、吊桥等变化丰富的自然景观。全程徒步需数小时，但也可根据体力和时间选择部分路段散步。
春有新绿、夏有凉爽、秋有红叶、冬有雪景，盐原渓谷四季呈现不同姿态，是盐原最值得骄傲的大自然魅力所在。
回顾吊桥与回顾瀑布
回顾吊桥全长52.5米，宽1.5米，横跨扫帚川。桥名源于其景色之美，令人忍不住频频回头观看。
吊桥附近有回顾瀑布，溪谷美与瀑布的组合形成绝景。特别是红叶季节，吊桥被红叶环绕，景色绚烂，吸引众多游客前来。
停车场就在附近，交通便利。也是盐原溪谷步道的起点。
源三窟｜历史浪漫的洞窟
源三窟（げんざんくつ）是源义经家臣源有绳据传隐居的洞窟。全长约70米的洞窟内展示有武器和生活用具的复制品，可回忆当时的生活。
洞窟内全年约维持在10℃左右，也很受欢迎作为夏季避暑地。洞窟内流淌的地下水清澈透明，营造出幻想般的氛围。
设施内还有资料馆，可了解盐原的历史和自然。入场费约700日元，所需时间约30分钟。
前往盐原的交通｜自驾·电车·巴士出行方式
自驾交通
从东京方向自驾前往，最常见的路线如下：
使用东北高速公路的情况
- 在东北高速公路”西那须野盐原IC”出口下车
- 经国道400号线前往盐原温泉方向约15～25分钟（因地区而异）
- 到达中心部盐原温泉乡约20～30分钟
从东京都心出发，不堵车情况下约需2小时30分～3小时。使用导航时输入具体的住宿设施名或观光设施名比较方便。
电车·巴士交通
使用新干线的情况
- 从东京站乘坐东北新干线约1小时15分钟到达”那须盐原站”
- 从那须盐原站乘坐JR巴士”盐原温泉方向”约60～70分钟
- 在目标巴士站下车（盐原温泉巴士总站、盐釜、古町等）
使用在来线的情况
- 从宇都宫站乘坐JR东北本线约40分钟到达”西那须野站”
- 从西那须野站乘坐JR巴士”盐原温泉方向”约50～60分钟
巴士班次有限，建议提前确认时刻表。特别是傍晚以后班次较少，需要特别注意。
观光周游巴士·班车
盐原温泉乡内有巡游主要观光景点的周游巴士，以及部分住宿设施运营的班车。住宿时最好向旅馆确认是否有送迎服务。
此外租赁汽车可高效地游览盐原周边观光景点。那须盐原站和西那须野站周边有租赁汽车门店。
盐原的推荐美食｜地方特色菜和名物料理
汤面焙烧面
盐原温泉乡作为地方特色美食而闻名的是”汤面焙烧面”。不同于普通焙烧面，这是醍醐味基汤加入焙烧面的独特料理，盐原温泉乡的许多饮食店都有提供。
可在温泉街食堂或旅馆的餐饮中品尝，还有专门店。寒冷季节特别能温暖身体。
那须盐原的高原蔬菜
那须盐原市也是高原蔬菜产地而闻名。特别是番茄、芦笋、菠菜等著名，可享用使用新鲜蔬菜的料理。
道路站和直销所可购买地产新鲜蔬菜。旅馆和餐厅也提供使用地产蔬菜的料理。
那须和牛·栃木和牛
栃木县产高级和牛也可在盐原地区品尝。在旅馆的会席料理或烤肉、牛排专门店可品尝到，特点是肉质柔软高质。
将温泉与地方美食相结合享受也是盐原旅行的精妙之处。
温泉馒头·土产甜点
温泉街各处都有销售温泉馒头和使用地产素材的甜点的店铺。散步间隙立足其中品尝热乎的温泉馒头也很推荐。
此外盐原温泉乡原创土产品也很丰富，温泉素、地酒、腌制物等很受欢迎。
盐原的推荐住宿设施｜温泉旅馆和酒店
源泉流水温泉旅馆
盐原温泉乡有多数拥有源泉流水温泉的旅馆。从老字号旅馆到现代酒店，各式各样的住宿设施应有尽有。
许多旅馆都能欣赏扫帚川溪谷美景的露天风吕，或精心打造的包租风吕。地产食材制作的会席料理也是魅力所在。
度假酒店
家庭旅行和团体旅行欢迎的是设备完善的度假酒店。大浴场、露天风吕、桑拿等温浴设施充实，有些酒店还备有娱乐设施。
很多酒店采用自助餐形式，儿童服务也很完善，可适应各个年龄层。
小旅馆·民宿
想享受亲切氛围的游客可选择小旅馆或民宿。住宿费用合理，可与老板交流互动。
家庭式料理和手作款待很有魅力，回头客很多。
盐原周边的观光景点｜值得一并访问的名所
那须高原
从盐原驾车约30～40分钟距离的那须高原是栃木县的代表观光地。那须动物王国、那须野生动物园、那须高地公园等家庭设施很充实。
此外还可享受那须岳登山或那须缆车观景。结合盐原和那须高原的2泊3日旅行计划也很受欢迎。
板室温泉
那须盐原市内还有另一处温泉地板室温泉。以”下野药汤”著称，作为静谧山间温泉地很受欢迎。可享受不同于盐原温泉乡的氛围。
那须花园奥特莱斯
从那须盐原站驾车约15分钟的那须花园奥特莱斯是约150家店铺入驻的大型奥特莱斯购物商城。购物后在盐原温泉宿泊的计划也很推荐。
千本松牧场
西那须野地区的千本松牧场是占地广阔的观光牧场。可与动物互动、体验乳制品制造、骑自行车等。特别是冰淇淋很受欢迎。
盐原的四季｜各季节的享受方式
春季（3月～5月）｜新绿和山菜
春天的盐原伴随雪融，新绿在溪谷中萌芽，渓谷被鲜艳绿色染透。从4月下旬到5月，山樱和杜鹃花盛开，迎来花的季节。
春也是山菜季节，旅馆料理会提供时令山菜料理。蕨菜、薇菜、日本橡树芽等春之食材可尽情享受。
夏季（6月～8月）｜凉爽和新绿
盐原的夏季比都市心凉爽数度，很受欢迎作为避暑地。溪谷沿岸步道多有树阴，凉风习习。
可在竜化瀑布或扫帚川清流感受凉爽，享受满满负离子的森林浴。暑假期间家庭游客众多。
秋季（9月～11月）｜红叶绝景
盐原的秋是红叶季节。从10月中旬到11月上旬，整个溪谷被红黄染透，展现一年中最美丽的景色。
红叶谷大吊桥、回顾吊桥、盐原溪谷步道等众多红叶名所，吸引众多游客。红叶季节会拥挤，建议提早预订。
冬季（12月～2月）｜雪景和温泉
盐原的冬季雪景秀美，可享受静谧的温泉情趣。雪景露天风吕特别惬意，冷空气和温泉的对比令人舒适。
冬季道路可能冰冻，自驾需配备雪地轮胎。部分观光设施冬季可能休业，需提前确认。
盐原举办的主要活动
盐原温泉竹取物语（夏季）
夏季举办的”盐原温泉竹取物语”用约2000根竹灯笼为温泉街照亮。营造出幻想般的光景，演绎浪漫氛围。
盐原温泉古式汤祭（9月）
每年9月举办的传统活动，是感谢温泉恩惠的祭祀。进行汤汲式和汤汲行列等传统仪式。
盐原温泉红叶祭（10月～11月）
配合红叶季节举办的活动，进行照明和各种举办活动。夜晚的红叶照明特别受欢迎。
盐原观光的模范路线
一日游路线
上午
- 9:00 从那须盐原站或西那须野盐原IC出发前往盐原
- 9:30 在红叶谷大吊桥欣赏绝景散步（60分钟）
- 11:00 竜化瀑布登山（90分钟）
下午
- 12:30 在温泉街午餐（汤面焙烧面）
- 14:00 日帮温泉入浴（90分钟）
- 16:00 购买土产
- 17:00 返程
1泊2日路线
第1天
- 上午：从东京出发，中午抵达盐原
- 下午：盐原溪谷步道散步、回顾吊桥
- 傍晚：旅馆入住，享受温泉和会席料理
第2天
- 上午：竜化瀑布登山
- 下午：参观源三窟、温泉街散步
- 傍晚：返程
2泊3日路线
在1泊2日路线基础上，加上那须高原或板室温泉等周边地区巡游。第2天游览那须高原，第3天在盐原悠闲度过等，可以宽裕的日程尽情享受。
盐原观光的注意事项和有用信息
服装和携带物品
盐原位于山间，气温比都心略低。特别是春秋早晚气温下降，建议携带上衣。
在溪谷步道或瀑布登山需穿着舒适的鞋子。运动鞋或登山鞋必不可少。此外虫虫剂和防晒霜也很方便。
停车场信息
主要观光景点都设有停车场，但红叶季节会拥挤。建议早时间前往，或考虑使用公共交通。
住宿设施基本都有停车场，但预订时最好确认。
最佳季节
盐原四季各有魅力，但特别受欢迎的是红叶季节（10月中旬～11月上旬）。但该时期会拥挤，需提早预订。
相对不拥挤的是初夏（6月）或初冬（12月），可悠闲享受温泉和自然。
Wi-Fi·通信环境
主要住宿设施和观光案内所可使用Wi-Fi，但溪谷深处手机信号可能较弱。提前下载地图会比较放心。
无障碍信息
部分设施已推进无障碍改造，但溪谷步道和瀑布路线多有阶梯和坡道，轮椅移动困难。建议提前与设施确认。
盐原的历史和文化
温泉的历史
盐原温泉的发现据传在西历806年，拥有1200年以上的历史。自平安时代就以汤治场著称，江户时代许多文人墨客前往造访。
明治时代夏目漱石和尾崎红叶等文豪也曾造访，成为作品的舞台。现在温泉街各处还保留有文学碑。
盐原町的合并
2005年1月1日，盐原町与黑磯市、西那须野町合并，那须盐原市由此诞生。通过合并，包含温泉、高原、平原地区的广域观光城市形成，推进了更加多样化的地区建设。
地区的传统活动
盐原保留着古式汤祭等传统活动。这些活动既是对温泉恩惠的感谢，也扮演着深化地区纽带的角色。
总结｜在盐原尽享温泉和自然
栃木县那须盐原市的盐原温泉乡拥有1200年以上的历史，具有扫帚川溪谷美、竜化瀑布和红叶谷大吊桥等绝景景点、多种多样泉质的温泉，以及地方美食等要素，是综合性观光地。
从东京乘新干线约1小时15分、自驾约2小时30分，交通便利，可日帮或住宿等多种方式享受。特别是红叶季节的绝景必看。
融合温泉、自然、美食、历史文化的盐原，让您身心都能得到彻底放松。也推荐结合那须高原或板室温泉等周边地区进行周游旅行。
下个假期，请务必造访盐原温泉乡，尽享源泉流水温泉和溪谷美景。
