御泉水自然园完全指南｜海拔1,830m的天空自然园彻底解说
长野县蓼科山中腹、海拔1,830m处广阔的御泉水自然园是作为明治100周年纪念事业在长野县首次开设的历史悠久的自然园。在相当于东京巨蛋约36个的广阔土地上，生息着约300种高山植物和50种野鸟，是可以享受四季自然美景的珍贵景点。
御泉水自然园概况
历史和概要
御泉水自然园是昭和43年（1968年）实施”明治100周年纪念事业”时，作为长野县首个开园的历史悠久的设施。总面积169公顷的广阔土地利用蓼科山丰富的自然环境，致力于实现自然保护和旅游的并行发展而整备。
自然园的名称来源于曾经从这片土地涌出的清澈泉水。由于位于海拔1,830m的高地，成为了平地看不到的珍贵高山植物和喜爱寒冷气候的动植物的宝库。
地理位置和特点
从蓼科牧场乘坐缆车”ShuttleVenus”约5分钟即可到达，交通便利，但周围被原始林覆盖，呈现静寂的空间。园内的特点是拥有郁郁葱葱的森林、开阔的湿地、苔藓覆盖的岩石地等地形丰富多样，只需沿散步路线行走就能体验多种自然环境。
由于位于海拔1,830m的高地，即使在盛夏也凉爽舒适。夏季平均气温在20度左右，是理想的避暑地。
四季各异的魅力
春季看点（5月～6月）
随着雪融，园内迎来花卉盛季。从5月中旬到6月，水芭蕉、欧亚金莲花、二轮草等早春花卉竞相开放。特别是在湿地区域可以看到水芭蕉群落，白色的花在清澈的水边映照下景象壮观。
这个季节也是野鸟的繁殖期，是观鸟的最佳季节。大琉璂、黄鹂、小琉璃等夏候鸟飞来，美妙的鸣声响彻园内。
夏季看点（7月～8月）
7月至8月是高山植物的盛期。小白化粧花、柳兰、绣线菊、夏枯草等五彩缤纷的花卉装扮着园内。特别是从7月中旬到下旬黄花鹿葱的开花景象壮观，黄色花卉覆盖整个草原，不可错过。
夏季也是森林浴的最佳季节。由于海拔高度，凉爽宜人，漫步在深绿色的森林中，身心都能得到放松。树缝中洒落的光线、野鸟的鸣叫声和清新的空气，提供了城市中无法体验的奢侈时光。
秋季看点（9月～10月）
从9月中旬到10月上旬是红叶季节。华北红叶、白桦、枫树等变为红色和黄色，与常绿树的绿色形成美丽的对比景观。由于海拔高，长野县内可以在较早的时期欣赏红叶。
秋季空气清爽，视野开阔，可以远眺蓼科山、八岳连峰，晴朗的日子甚至可以看到北日本阿尔卑斯山脉。红叶与山峰景观的组合是摄影爱好者的热门拍摄对象。
冬季休园期间
御泉水自然园从11月到次年4月冬季期间闭园。这段时期积雪较多，作为自然园交通手段的缆车因滑雪场营业而不向自然园运行。但滑雪季节，白桦高原地区整体成为冬季运动的圣地，提供了不同的娱乐方式。
园内散步路线和看点
散步路线种类
御泉水自然园配备了多条根据目的和体力而选择的散步路线。所有路线相对平坦易行，家庭游客也可放心散步。
短途路线（约30分钟）
从缆车山顶站绕游客中心周边的最方便路线。铺有木板路，轮椅和婴儿车可通行部分路段。适合湿地植物和野鸟观察。
标准路线（约60分钟）
高效地游览园内主要景点的路线。湿地区域、森林区域、展望区域均衡兼顾，推荐初次访问者。包含高山植物群落地和野鸟观察点。
长途路线（约90～120分钟）
适合想尽情享受园内风景的登山者的正式散步路线。深入原始林，体验更多样化的植物和静寂的自然环境。受欢迎于体力充沛的游客和自然爱好者。
主要景点
游客中心
位于缆车山顶站徒步可达处，提供园内自然相关展览和信息服务。散步前来此可获得该时期可见的植物和野鸟信息。
展望台
缆车山顶站附近的免费展望台，可一览女神湖和白桦高原绝景。天气晴朗时可远眺北日本阿尔卑斯山脉，散步前后作为休息点很受欢迎。呼吁游客互相谦让使用，体现了访客的良好素质。
湿地区域
园内低地广阔的湿地，可观察水芭蕉、欧亚金莲花、沼泽桔梗等喜水植物。铺有木板路，无需弄湿脚就能近距离观察。
原始林区域
由喜马拉雅铁杉、日本冷杉、白桦等针叶树和阔叶树混生的原始林，苔藓覆盖的岩石和倒木展现自然演变。森林浴效果显著，在静寂空间中可平静心绪。
高山植物的宝库
代表性高山植物
御泉水自然园生长着约300种高山植物。海拔1,830m的环境使得平地看不到的珍贵植物能在此生长。
春季代表植物
- 水芭蕉：5月中旬～6月上旬，白色佛焰苞在湿地区域美丽绽放
- 二轮草：5月下旬～6月中旬，用白花覆盖森林地被
- 欧亚金莲花：5月中旬～6月上旬，在湿地绽放黄色花朵
夏季代表植物
- 黄花鹿葱：7月中旬～下旬，将草原染成黄色的代表花卉
- 柳兰：7月下旬～8月中旬，紫红色花穗引人瞩目
- 小白化粧花：7月上旬～中旬，白色花序特征鲜明
- 绣线菊：7月中旬～8月上旬，粉色小花集聚
秋季代表植物
- 龙胆花：9月中旬～10月上旬，蓝紫色花预示秋日来临
- 黄花鼠尾草：9月上旬～下旬，黄花装扮秋季草地
- 梅花草：8月下旬～9月中旬，绽放白色清雅花朵
稀有种和保护活动
园内可见长野县和环境省红色名录中列出的稀有植物。自然园为防止盗挖，不公布稀有种具体生长地，但运气好的话散步路沿线也能遇见。
要求游客不采摘植物、不践踏，展现对自然的重视态度。拍照时也需注意不离开散步路。
野鸟观察的乐园
可观察的野鸟
御泉水自然园生息或飞来约50种野鸟，作为观鸟名地而闻名。
夏候鸟（5月～9月）
- 大琉璂：羽色蓝美，可在溪流沿线观察
- 黄鹂：黄黑对比鲜明，在森林内鸣唱
- 小琉璃：蓝色体色为特征，在灌木丛中可见
- 黄眼绣眼：黄色体色，在草地与森林交界处可见
留鸟（全年）
- 大山雀：园内最常见的小鸟
- 煤山雀：橙色腹部为特征，生息于森林
- 普通窝鹰：树干倒行的独特行为
- 大斑啄木鸟：啄木鸟科成员，能听到鼓声
冬候鸟（休园期无法观察）
冬季闭园故无法观察，但周边区域飞来白鹀、朱鹀等。
观鸟诀窍
清晨是野鸟活动最频繁的时段。按缆车首班车时间访问，可在野鸟鸣唱最盛的时刻散步。
携带双筒望远镜能拓展观察范围。利用野鸟图鉴或智能手机野鸟识别应用确认所见鸟种，增加乐趣。
静静行走，避免急促动作，能拉近与野鸟的距离。尤其在森林内无声行走，能增加遇见野鸟的机会。
交通信息
自驾车
从东京方向
- 中央高速公路·诹访IC出口约40分钟（约25km）
- 中央高速公路·诹访南IC出口约35分钟（约22km）
从名古屋方向
- 中央高速公路·诹访IC出口约40分钟（约25km）
利用蓼科牧场停车场（免费），从那里乘坐缆车”ShuttleVenus”前往山顶站。停车场宽敞，即使繁忙期也较充裕。
公共交通
电车·巴士乘坐
- 从JR中央本线茅野站乘坐阿尔卑斯交通巴士”白桦湖·车山高原方向”约50分钟
- 在”蓼科牧场”巴士站下车，徒步即达缆车乘车处
巴士班次有限，建议事先确认时刻表。特别要确认返程巴士时刻以保放心。
缆车使用
从蓼科牧场乘坐缆车”ShuttleVenus”约5分钟到达御泉水自然园。缆车上可欣赏白桦高原景色，享受空中散步。
缆车票价
- 往返：成人920日元，儿童（小学生）620日元
- 与自然园入园的套票：成人1,000日元，儿童（小学生）800日元
套票比单独购票便宜，可在窗口购买。缆车乘坐者自然园入园料实际等于免费。
营业时间·料金·设施信息
基本信息
营业期间
- 5月上旬～10月下旬（因年份略有变动）
- 营业时间：9:00～16:30（最晚入园16:00）
- 休园期间：11月～翌年4月（冬季闭园）
入园料
- 成人：600日元
- 小学生：400日元
- 幼儿：免费
- 利用缆车可免入园费（套票较优惠）
宠物同伴
园内允许宠物同伴。但必须系牵引绳，注意其他游客和野生动植物。要遵守卫生规则使用。
园内设施
游客中心
提供自然园动植物相关展览和信息服务。配备厕所，可作散步基地利用。
展望台
缆车山顶站附近的免费露台，可享受女神湖和白桦高原景色。备有长椅，是理想的休息点。
散步路
铺有木板路和土路，易于行走。但雨天某些路段滑，建议穿登山鞋或防滑运动鞋。
访问时的注意事项和准备
服装和携带物品
由于海拔1,830m，气温比平地低约10度。即使夏季也建议携带长袖上衣。特别是清晨和傍晚会很冷。
推荐服装
- 舒适的长袖·长裤（可防虫叮咬）
- 登山鞋或防滑运动鞋
- 帽子（防日晒）
- 雨衣（山区天气易变）
建议携带物品
- 饮用水（园内无自动贩卖机）
- 双筒望远镜（观鸟用）
- 相机（拍摄高山植物和风景）
- 防虫喷雾（夏季）
- 行动食（散步时补充能量）
安全注意事项
天气变化
山区天气易变。有雷雨预报时应避免访问，或尽早下山。
野生动物
虽然熊目击信息稀少，但并非零。避免单独行动，携带铃铛或收音机等音响物品较安心。
健康管理
海拔高可能出现轻微高原病症状（头痛、眩晕）。感到异常应休息，不要强行。
周边观光景点
白桦高原区域
御泉水自然园所在的白桦高原区域还有其他魅力观光地。
女神湖
距御泉水自然园车程约10分钟。周长约1.5km的人造湖，备有湖滨散步步道。可享受划船和骑自行车。
白桦湖
白桦高原的代表观光地，湖滨集聚休闲设施和餐厅。娱乐活动充实，适合家庭游客。
蓼科山
海拔2,530m的”诹访富士”。有多条登山口，可当日往返登山。山顶360度全景壮观。
白桦2合1滑雪场
冬季御泉水自然园的缆车作为滑雪场营业。备有从初级到高级的多种滑道，是热门的家庭滑雪场。
体验学习馆卢米埃
可体验葡萄酒酿造和果酱制作的设施。利用当地食材的体验项目人气旺盛，也推荐作为雨天观光景点。
周边住宿设施
酒店·宾馆
白桦高原区域汇聚多样化住宿设施。
AMBIENT蓼科酒店
作为高原度假酒店人气旺盛。配备温泉设施，可缓解御泉水自然园散步疲劳。
宾馆野生花卉
家庭气氛宾馆，老板手工料理著称。受自然爱好者欢迎。
Annie Hills安妮山丘
位于白桦高原静寂森林中的宾馆。自然环境中可悠闲度时。
露营场
白桦高原周边有多个露营场，可享受户外体验。夏季可观赏满天星空，深受欢迎。
拍摄景点和网红景观
推荐拍摄点
展望台
缆车山顶站附近的展望台可拍摄女神湖和白桦高原绝景。上午是顺光，拍摄漂亮照片。
湿地木板路
木板路、高山植物、背景森林组合是具有御泉水自然园特色的照片。特别是花季色彩丰富。
苔藓覆盖原始林
苔藓覆盖的岩石和倒木能拍出幻想氛围。阴天或雾气天气更显神秘。
拍摄最佳季节
- 春季（5月下旬～6月）：水芭蕉与新绿对比
- 夏季（7月中旬～下旬）：黄花鹿葱的黄色绒毯
- 秋季（9月下旬～10月上旬）：红叶与蓝天对比
总结：御泉水自然园的魅力
御泉水自然园虽位于海拔1,830m高地，却可通过缆车轻松到达，是珍贵的自然景点。约300种高山植物和50种野鸟生息的丰富自然环境，提供城市中无法体验的疗愈和感动。
整备的散步路线设计让从家庭游客到本格自然爱好者都能尽兴。还允许宠物同伴，可与爱犬共享高原自然，也是魅力所在。
从春季雪融到秋季红叶，御泉水自然园展现不同的季节面貌。多次访问也能有新发现，难怪有众多回头客。访问白桦高原时，务必在御泉水自然园体验海拔1,830m天空自然。
定能在长野县自豪的自然宝库中，获得身心的充分放松。
