阿寒湖畔 北海道完全指南|四季绝景·温泉·毬藻·阿伊努文化彻底解说
北海道东部、釧路市所在的阿寒湖畔，是雄伟自然与独特文化相协调的日本首屈一指的观光区域。特别天然纪念物毬藻栖息的神秘湖泊、拥有丰富泉量的阿寒湖温泉，以及阿伊努民族传统文化生根的阿寒湖阿伊努古坦。本文从四季享受方式、交通方法、推荐景点等方面彻底解说阿寒湖畔的魅力。
阿寒湖畔是什么|北海道东部的神秘火山湖
阿寒湖位于阿寒摩周国立公园中心，周长约26km、最大水深44.8m的火山口湖。约6000年前因雄阿寒岳火山喷发而形成，曾经一个的古阿寒湖分裂成现在的阿寒湖、泛克托湖、佩克托湖三个湖泊，拥有这样的地质学历史。
湖南岸展开的阿寒湖温泉街，每年有约100万人到访，是北海道代表性温泉地。被雌阿寒岳（标高1499m）和雄阿寒岳（标高1371m）环围的位置，湖面映照的群山创造出幻想般的风景。
阿寒湖的地理特征
- 所在地：北海道釧路市阿寒町阿寒湖温泉
- 标高：420m
- 周长：约26km
- 最大水深：44.8m
- 透明度：约8~10m（季节变动）
- 年平均气温：约4℃（寒冷气候）
阿寒湖周边被阿寒摩周国立公园、釧路湿原国立公园、知床国立公园、大雪山国立公园四个国立公园和世界自然遗产知床所环围，是”世界屈指的原生区域”的一部分。这一位置为到访阿寒湖畔的游客提供了在他处无法体验的大自然邂逅。
阿寒湖的特别天然纪念物”毬藻”的神秘
使阿寒湖在世界范围内闻名的是被指定为日本特别天然纪念物的”阿寒湖毬藻”。毬藻是淡水绿藻的一种，阿寒湖栖息的毬藻以形成美丽的球状体而闻名。
毬藻的生态与特征
毬藻（毬藻）是线状藻类相互缠绕形成球状的稀有生物。阿寒湖毬藻的特别之处在于，直径达20~30cm的大型球状毬藻成群生长。世界上只有在阿寒湖才能看到这种规模的群生地。
毬藻的生长速度极其缓慢，直径达1cm需要约5年，大型毬藻需花费150年以上的时间生长。只有在湖底特定条件（水流、光量、水质）相结合的地方，才能长成这样完全的球状。
可观察毬藻的设施
真正的球状毬藻群生地因保护而禁止进入，但可在以下设施观察天然毬藻。
丘鹬岛 毬藻展示观察中心
乘坐游览船约15分钟可到达的丘鹬岛有再现阿寒湖湖底的大水槽，可近距离观察天然毬藻的生态。约2m深的湖底毬藻群生状景象令人赞叹。
阿寒湖畔生态博物馆中心
温泉街的设施，可学习毬藻生态和阿寒湖自然环境。展示的毬藻标本和影像资料最适合加深毬藻的理解。
阿寒湖温泉|北海道首屈一指的名汤
阿寒湖畔南岸展开的阿寒湖温泉，于1858年（安政5年）开汤，是历史悠久的温泉地。拥有丰富泉量，泉质有单纯泉、硫黄泉等多个源泉。
温泉的特征与功效
阿寒湖温泉的主要泉质如下。
- 单纯温泉：刺激少、对肌肤温和
- 硫黄泉：美肌效果高
- 碳酸氢盐泉：保湿效果出众
功效据称可治疗神经痛、肌肉痛、关节痛、疲劳恢复、手脚冰冷、皮肤病等。许多住宿设施备有可眺望湖景的露天温泉，在浸浴时欣赏雄阿寒岳和雌阿寒岳的雄伟景色格外别致。
温泉街的氛围
温泉街有约30家宿泊设施林立，从大型度假酒店到小规模旅馆选择多样。夜晚温泉街中心部被幻想地打亮，散步也很有趣。
有多处足汤景点，一日游游客也能轻松享受温泉。特别是”足汤”免费使用，可在眺望湖景中放松身心，是人气景点。
阿寒湖阿伊努古坦|接触生活的文化
阿寒湖畔是北海道原住民阿伊努民族建立村庄（古坦）定居的地方。目前约120名阿伊努民族在此生活的阿寒湖阿伊努古坦，作为北海道最大规模的阿伊努聚落，致力于传统文化的保存和继承。
阿伊努文化体验
阿伊努古式舞蹈
被指定为国家重要无形民俗文化遗产、也被列入联合国教科文组织无形文化遗产的阿伊努古式舞蹈，可在阿寒湖阿伊努剧场”伊科罗”欣赏。力强的舞蹈和歌唱体现了阿伊努民族的精神性。
阿伊努工艺品
古坦内约30家工艺品店鳞次栉比，销售木雕熊、带有阿伊努纹样的服装、饰品等传统工艺品。有的店铺可观看职人的实际制作过程，会对技术高超程度感到惊讶。
阿伊努料理
提供阿伊努传统料理的饮食店，可品尝鹿肉、尤库（鹿肉干）、欧豪（汤类）等充分活用自然恩惠的料理。用现代手法改编的阿伊努料理，也作为美食受到瞩目。
伊奥曼特的火祭
每晚开办的”伊奥曼特的火祭”是阿寒湖的代表文化活动。阿伊努古式舞蹈、火焰演出、现代要素的融合秀给游客深刻感动。
阿寒湖畔的四季|各季节的享受方式
阿寒湖畔四季展现不同面貌，各季节都有独特魅力。
春（4月~6月）|新绿与残雪的竞演
4月下旬至5月，湖冰开始融化。雌阿寒岳和雄阿寒岳仍有残雪，与新绿的对比创造出美丽景观。
春季推荐
- 融雪后的登山徒步
- 野鸟观察（渡过的野鸟众多）
- 山菜采集体验
5月下旬至6月，蝦夷山樱和蝦夷紫杜鹃盛开，湖畔被花卉装饰。气温约10~15℃，是观光的舒适季节。
夏（7月~8月）|湖上活动的季节
夏是阿寒湖畔最热闹的季节。最高气温约20℃，较为凉爽，也作为避暑地人气旺盛。
夏季活动
游览船邮轮
周游阿寒湖的游览船约85分钟的航程停靠丘鹬岛。从湖上眺望雌阿寒岳的身姿雄伟壮观，包含毬藻展示观察中心的参观。
独木舟·皮划艇
清晨的湖面如镜般静谧，乘独木舟或皮划艇从湖上看到的景色格外别致。多数举办有导游带队的游程，初学者也可安心享受。
钓鱼
阿寒湖作为虹鳟、姫鳟、美洲红点鲑等钓鱼景点也闻名。需要渔业许可证，但在大自然中的钓鱼体验会成为难忘的回忆。
登山徒步
雌阿寒岳登山（往返约6小时）和湖畔散步路等，按水平面设置了登山徒步路线。
秋（9月~10月）|红叶的绝景
9月下旬至10月上旬，阿寒湖畔变成红叶名胜。七叶树、枫树、白桦等变红变黄，湖面映照的红叶被称为”锦秋”之美。
红叶看点
- 滝见桥周边（博克遗迹步道）
- 湖畔展望台
- 游览船眺望
气温约5~15℃，需要防寒措施。红叶季节拥挤，建议早期预约住宿设施。
冬（11月~3月）|冰的世界与幻想体验
冬季阿寒湖，许多日子气温低于零下15℃，湖完全结冻。这严寒创造出的冬季限定绝景和体验吸引众多游客。
冬季景致·活动
霜花
严冬期清晨，湖面结冰的结晶如花绽放的”霜花”出现。只有零下15℃以下无风的条件相结合时才能见到的自然现象，幻想般的美丽值得一观。
冰上散步·公鱼钓鱼
在完全结冻的湖面散步体验和在冰上打洞钓公鱼是冬季特有的享乐。专业导游陪同的游程确保安全。
阿寒湖冰上节ICE·爱·阿寒”冬华美”
2月至3月举办的冰上活动有烟火大会、冰上活动、冰酒吧等丰富多彩的节目。
雪鞋·滑雪
周边森林的雪鞋散步游程和阿寒湖畔滑雪场的滑雪·单板滑雪也很人气。
阿寒湖畔周边的观光景点
以阿寒湖畔为基地，可访问周边的魅力景点。
翁尼托湖|五色变幻的神秘湖
距阿寒湖车程约30分钟的翁尼托湖，被称为”五色沼”的美丽湖泊。根据时间、季节、天气，湖面颜色变为蓝色、绿色、翡翠绿等，景象神秘。周围约2.5km的小湖，但以雌阿寒岳和阿寒富士为背景的风景有如绘画般美丽。
博克|火山活动的证明
阿寒湖畔步行圈内的”博克”是可观看因火山活动喷涌热泥浆的稀有自然现象的景点。博克是阿伊努语中”沸腾”的意思。约1km的步道已整备，可在硫磺香气中漫步原始森林。
双湖台·双岳台|绝景展望景点
双湖台可同时眺望阿寒湖和泛克托湖的展望台。特别是红叶季节的眺望令人印象深刻。
双岳台是能望见雌阿寒岳和雄阿寒岳的展望景点，作为摄影名胜闻名。
釧路湿原国立公园
距阿寒湖车程约1小时的釧路湿原是日本最大的湿原，被指定为国立公园。作为丹顶鹤生息地也闻名，冬季可在给食场观察丹顶鹤的优雅身姿。
阿寒湖畔的美食|品尝当地风味
阿寒湖畔可享受充分活用北海道丰富食材的美食。
姫鳟料理
阿寒湖的名鱼姫鳟以刺身、盐烤、油炸等多种烹调方式提供。淡白而有鲜味是其特点。
蝦夷鹿料理
近年备受关注的蝦夷鹿肉，低脂肪高蛋白，很健康。以牛排、野味咖喱、烤肉风等创意料理增加。
海鲜料理
釧路港临近，新鲜海鲜丰富。毛蟹、扇贝、秋刀鱼、鱼子等北海道代表海产品可品尝。
温泉街的甜点
温泉街有以毬藻为主题的甜点和用当地乳制品的冰淇淋、和菓子店等，边走边吃的店铺散布各地。
前往阿寒湖畔的交通方法
前往阿寒湖畔的主要方法如下。
飞机利用
从釧路空港出发
- 巴士：阿寒空港快线（约1小时15分）
- 租车：经国道240号约1小时
从女满别空港出发
- 巴士：前往阿寒湖的路线巴士（约1小时30分）
- 租车：经国道240号约1小时20分
JR利用
从JR釧路站出发
- 阿寒巴士（约2小时）
车辆出行
- 从札幌：约5小时（高速公路·一般道利用）
- 从帯广：约2小时30分
- 从网走：约2小时
冬季路面冻结和吹雪的可能性，需防滑轮胎。如对驾驶感到不安，建议使用公共交通。
阿寒湖畔住宿|从温泉旅馆到度假酒店
阿寒湖畔有多样住宿设施，可按旅游风格选择。
大型度假酒店
能眺望湖景的客房、完善的温泉设施、自助餐或套餐料理等，设备和服务充实。最适合家庭或团队旅游。代表性酒店有”赤然游久之里 鹤雅”、”赤然湖 鹤雅羽翼”等。
老牌旅馆
历史悠久的旅馆可享受细心周到的款待和季节会席料理。沉静的氛围可悠闲度时。
宾馆·民宿
亲切的氛围和合理的价格是魅力。适合与老板交流和收集当地信息。
体验型住宿设施
可体验阿伊努文化的住宿设施和与户外活动联动的设施也有，人气旺盛。
阿寒湖畔观光的示范路线
1天2晚路线
第1天
- 上午：釧路空港到达→前往阿寒湖畔
- 午间：温泉街午餐
- 下午：游览船参观丘鹬岛·毬藻
- 傍晚：博克步道散步
- 夜晚：温泉旅馆住宿，观看伊奥曼特的火祭
第2天
- 上午：阿寒湖阿伊努古坦散步·工艺品购物
- 午间：阿伊努料理午餐
- 下午：翁尼托湖观光→前往釧路空港
2天3晚路线（含周边观光）
第1天：同上第1天
第2天
- 上午：独木舟体验
- 下午：双湖台·双岳台观光
- 夜晚：温泉街散步·足汤
第3天
- 上午：釧路湿原国立公园观光
- 下午：釧路市内观光（和商市场等）→前往釧路空港
阿寒湖畔观光的注意点与规范
自然保护
- 毬藻的携带被法律禁止
- 请避免进入指定步道以外的地方
- 垃圾务必带走
野生动物
阿寒湖周边栖息有棕熊、蝦夷鹿、北方狐等。遇到时保持距离，不要喂食。登山徒步时建议携带熊铃。
气候对策
- 夏季即便如此早晚也会冷，需备上衣
- 冬季防寒对策要万全（帽子、手套、防寒靴必需）
- 日照强，需戴墨镜和涂防晒霜
对阿伊努文化的敬意
在古坦内要对居民充分配合，摄影需获得许可。参加文化体验时，要仔细听导游讲解，心存敬意。
阿寒湖畔的历史与文化背景
阿寒湖畔的历史与阿伊努民族生活紧密结合。阿伊努语中意为”不动的湖”的”赤姆”是名字由来，自古被尊为神圣之地。
1934年（昭和9年）被认定为阿寒国立公园（现阿寒摩周国立公园），是日本最初的国立公园之一，保护和观光开发进行。战后高度经济增长期，随毬藻热的出现作为观光地迅速发展。
近年力促阿伊努文化的保存·继承，2019年还进行了”促进阿伊努文化复兴等的民族共生象征空间”的整备。阿寒湖阿伊努古坦作为可体验阿伊努文化的重要据点，受到国内外瞩目。
阿寒湖畔可体验的特别活动
阿伊努文化体验节目
- 木口琴演奏体验：学习阿伊努传统乐器木口琴（木口琴）的演奏
- 阿伊努纹样刺绣体验：刺绣独特的几何学纹样
- 木雕体验：向职人学习传统木雕技术
自然导游游程
专业导游陪同，详细讲解阿寒湖生态系、地质、野生动物。有早晨森林散步和星空观察游程，按时间段有不同节目。
摄影游程
专业摄影师导游的摄影游程，可学习阿寒湖绝景景点和摄影技巧。按四季分别开办，特别是红叶季节和冬季霜花摄影游程人气旺盛。
阿寒湖畔的活动日历
阿寒湖畔全年举办各种活动。
- 3月：阿寒湖冰上节ICE·爱·阿寒”冬华美”闭幕
- 5月：阿寒湖开湖（湖安全祈祷祭）
- 7月：阿寒湖水祭
- 9月：毬藻祭（阿伊努传统仪式）
- 10月：阿寒湖红叶祭
- 2月~3月：阿寒湖冰上节ICE·爱·阿寒”冬华美”
- 通年：伊奥曼特的火祭（每晚开办）
特别是”毬藻祭”，再现了把毬藻作为神圣之物祭祀的阿伊努传统仪式，10月上旬开办3天。把毬藻送回湖的仪式庄严感动。
阿寒湖畔观光的有用信息
观光案内所
阿寒湖畔生态博物馆中心
- 地址：北海道釧路市阿寒町阿寒湖温泉1丁目1-1
- 营业时间：9:00~17:00
- 休馆日：星期二（如为假日则翌日）、年末年初
- 提供阿寒湖自然、历史、观光信息
Wi-Fi环境
温泉街主要区域和住宿设施可利用免费Wi-Fi。但是，山间和湖上某些地方无信号。
ATM·兑换
温泉街有便利店，可使用ATM。但是，有的店铺不能用信用卡，建议备好现金。
医疗机构
阿寒湖畔有诊所，紧急情况下搬往釧路市内综合医院。建议加入海外旅游保险或国内旅游保险。
总结|在阿寒湖畔体感北海道的魅力
阿寒湖畔是特别天然纪念物毬藻、丰富的温泉、阿伊努文化、四季绚烂绝景等他处无法体验的要素凝聚的北海道代表观光地。
在雄伟自然中身心放松，接触阿伊努文化学习日本的多样性，在温泉中得到治愈。阿寒湖畔的体验给访问者深刻感动和新的发现。
春季新绿、夏季湖上活动、秋季红叶、冬季冰的世界。无论何时访问，阿寒湖畔都会温暖地欢迎您。位于世界屈指的原生地带的这个神秘湖畔，充分体感北海道的本质魅力。
阿寒湖畔之旅不是单纯的观光，而是与自然和文化、历史编织的故事邂逅。下一次北海道旅游，请务必访问阿寒湖畔，创造难忘的回忆。
