妙高高原·斑点池（新潟县）

妙高高原・いもり池（新潟县）完全指南｜四季景点·交通·周边观光信息

新潟县妙高市的妙高高原内有一处”いもり池”（イモリ池），是日本百名山之一的妙高山倒映其中的绝景胜地，吸引了来自全国各地的众多游客和摄影爱好者。这处周长约500米的小池塘虽然面积不大，但却以四季变化的自然美景和丰富的湿地植物而闻名，成为了妙高最具代表性的观光景点。

本文将为您详细介绍いもり池的魅力，同时提供最佳访问时期、交通方式、周边观光景点以及温泉和住宿设施等旅行计划所需的全面信息。

いもり池是什么？名称由来与历史

池塘名称的由来

いもり池的名称源于曾经在这片池塘周边栖息的众多山椒鱼。时至今日，池塘周边仍然栖息着山椒鱼和日本树蛙等两栖类动物，保持着丰富的自然环境。

池塘的形成与历史

いもり池建于昭和2年（1927年），位于广达约20万平方米的广阔湿地区域。尽管是人工开挖的池塘，但已与周边自然环境融为一体，目前已成为妙高戸隠连山国立公园的一部分，受到保护。池塘位于池的平温泉中央，标高约750米，正好可以眺望妙高山（标高2,454米），拥有绝佳的地理位置。

全年四季景点与最佳访问时期

春季（4月下旬～5月）：水芭蕉大群落

いもり池最热闹的季节是水芭蕉盛开的时期。随着雪水融化，白色娇嫩的花朵开始绽放，从4月下旬到5月上旬，超过10万株的水芭蕉在池塘周边竞相开放。

水芭蕉的看点

• 最佳观赏期：4月下旬～5月上旬（因年份而异）
• 白色的佛焰苞与残雪覆盖的妙高山形成绝妙对比
• 黄金周期间吸引大量游客前来观赏
• 水芭蕉过后，小叶蒲公英接续开花

夏季（6月～8月）：新绿与湿地植物

夏季的いもり池被清新的新绿包围。这个时期各种湿地植物依次开花，是进行自然观察的最佳季节。

夏季看点

• 水生鸢尾（6月～7月）
• 臭梅（7月～8月）
• 泽桔梗（8月～9月）
• 睡美莲（8月中旬左右）
• 高原凉爽的气候让散步变得舒适
• 清晨水面倒映的妙高山尤为美丽

秋季（10月～11月上旬）：红叶绝景

秋季的いもり池作为红叶名所吸引众多游客。以黄色的槭树和白桦为主，配合红色的山枫，呈现出五彩缤纷的景观。

红叶看点

• 最佳观赏期：10月中旬～11月上旬
• 以黄色为基调的红叶与妙高山的组合
• 倒映水面的”倒影红叶”也是摄影热点
• 早晚气温下降使色彩更加鲜艳

冬季（12月～3月）：雪景与寂静世界

冬季的いもり池被厚重的积雪覆盖，笼罩在寂静之中。有些游客会穿着雪鞋或进行越野滑雪访问，体验冬季特有的乐趣。

冬季看点

• 洁白的雪景与妙高山的雄伟身姿
• 在寂静中体验大自然
• 冬季由于积雪，游步道通常无法使用

“倒映妙高”摄影最佳景点与技巧

倒映妙高是什么

いもり池最大的魅力之一就是水面倒映的妙高山，俗称”倒映妙高”。在晴朗无风的日子里，水面如镜，妙高山完美地倒映其中。

摄影最佳时间

时间段

• 清晨（日出后）：风弱水面平静，朝阳照耀下的妙高山格外美丽
• 傍晚：被夕阳染红的妙高山也同样迷人

气象条件

• 无风或微风天
• 晴朗或少云天气
• 前日雨后初晴，空气通透的日子

推荐摄影位置

1. 池塘南侧（游客中心一侧）：最普遍的摄影地点，可正面拍摄妙高山
2. 池塘东侧游步道：可从不同角度摄影，能拍出季节花卉与山峰的组合构图
3. 池塘西侧：最适合拍摄受朝阳照射的妙高山

いもり池游步道与散步乐趣

无障碍游步道

いもり池周围设有全长约504米（绕池一周约600米）的无障碍游步道。路面平坦易行，轮椅和婴儿车都可通行。

游步道特点

• 所需时间：绕一圈约15～20分钟
• 铺装平坦的道路
• 沿途设有休息用的长椅
• 全年可以观察各种草花和野鸟

自然观察要点

植物观察

• 春季：水芭蕉、小叶蒲公英
• 夏季：水生鸢尾、臭梅、泽桔梗、睡美莲
• 秋季：红叶、芒草
• 冬季：雪景

野鸟观察

• 绿头鸭、花脸鸭等水鸟
• 夜莺、田鸡等小鸟
• 早晨散步最适合观察野鸟

散步时的注意事项

• 即使夏季朝晚也会降温，请携带外套
• 夏季最好带上虫类驱避剂
• 携带相机或双筒望远镜能增倍乐趣
• 为保护湿地，请勿在游步道外活动

妙高高原游客中心的活用

游客中心的作用

与いもり池相邻的”妙高高原游客中心”是妙高戸隠连山国立公园的信息枢纽。在参观前立足停留可以让您获得更充实的观光体验。

设施特点

• 妙高自然与历史相关展示
• 登山信息与登山路线指南
• 四季景点信息提供
• 免费休息区
• 洗手间配备

可获得的信息

• いもり池周边的开花信息
• 妙高山登山最新信息
• 周边登山路线指南
• 野鸟与植物图鉴
• 活动信息

交通方式与出行信息

自驾车路线

来自东京方向

• 关越高速公路·上信越高速公路”妙高高原IC”下车约10分钟（约5km）
• 所需时间：东京出发约3小时30分钟

来自名古屋·大阪方向

• 北陆高速公路·上信越高速公路”妙高高原IC”下车约10分钟
• 所需时间：名古屋出发约4小时，大阪出发约5小时30分钟

停车场信息

• いもり池停车场：免费，可容纳约100辆车
• 可停放大型巴士
• 黄金周和红叶季节会拥挤，建议提早到达

公共交通方式

铁路

1. 搭乘越后时间铁路至”妙高高原站”下车
2. 从车站乘坐路线巴士或出租车约10分钟

路线巴士

• 从妙高高原站乘坐”池の平温泉·いもり池入口”方向巴士
• 在”いもり池入口”站下车，徒步约5分钟
• 因班次有限，需提前确认时刻表

出租车

• 从妙高高原站乘坐出租车约10分钟，费用约2000日元

从东京出发的一日游方案示例

模范路线

• 7:00 从东京站出发（北陆新干线）
• 9:00 抵达上越妙高站，换乘越后时间铁路
• 9:30 抵达妙高高原站，租赁车辆或乘坐出租车
• 10:00 抵达いもり池，散步·摄影（2小时）
• 12:00 在池の平温泉地区用午餐
• 13:30 参观苗名滝等周边景点
• 15:30 返回妙高高原站
• 16:00 启程返回
• 18:30 抵达东京

周边观光景点

苗名滝（なえなたき）

距离いもり池约15分钟车程的地方，是入选日本瀑布百选的名瀑。落差55米，气势磅礴，又名”地震滝”。

看点

• 新绿季节（5月～6月）
• 红叶季节（10月中旬～11月上旬）
• 从停车场到瀑布约15分钟徒步游步道

笹ヶ峰高原

坐落于标高约1,300米的高原，作为夏季避暑地广受欢迎。距离いもり池约30分钟车程。

游乐方式

• 清水ヶ池周边散步
• 乙见湖划船游乐
• 在笹ヶ峰牧场悠闲度过

赤仓温泉·池の平温泉地区

いもり池周边散布着历史悠久的温泉地。

赤仓温泉

• 拥有200年以上开业历史的温泉地
• 许多宾馆提供源泉放流温泉
• 冬季以滑雪胜地著称

池の平温泉

• 距离いもり池最近的温泉地
• 从度假酒店到日式旅馆，住宿设施多样
• 日帮入浴设施也相当充实

妙高高原天空缆车

从夏季至秋季运行，可乘坐缆车在约11分钟内抵达标高1,300米的妙高高原山顶站，享受空中散步。

周边美食信息

妙高地方料理

竹笋寿司

• 用竹叶包裹的新潟乡土料理
• 使用山菜和蘑菇的质朴味道

妙高荞麦面

• 清洁的水质和昼夜温差造就的美味荞麦面
• 池の平温泉地区有多间荞麦面餐厅

山菜料理

• 从春季到初夏，可享受当地采集的山菜料理
• 蕨菜、风尾蕨、刺芽等

推荐餐厅·咖啡厅

游客中心周边

• 提供轻食和咖啡菜单的设施
• 使用地方食材的菜品广受欢迎

池の平温泉地区

• 部分酒店餐厅提供日间午餐
• 还有提供地方啤酒和葡萄酒的商店

住宿设施的选择方法

池の平温泉地区的宾馆

度假酒店

• 设施齐全，服务周到
• 温泉、游泳池、餐厅等
• 最适合家庭和团体

日式旅馆

• 环境幽静，气氛宁静
• 使用地方食材的怀石料理
• 最适合情侣和夫妻

民宿·宾馆

• 家庭式温馨气氛
• 价格实惠
• 适合独行旅客和背包客

赤仓温泉地区的宾馆

距离いもり池约10分钟车程的赤仓温泉区有众多历史悠久的温泉旅馆。该地区的特点是许多宾馆都提供源泉直流温泉。

住宿要点

• 水芭蕉季节和红叶季节需提早预订
• 冬季因滑雪游客众多而拥挤，可考虑非旺季住宿
• 选择温泉宾馆可在观光后悠闲地消除疲劳

全年活动信息

春季活动

水芭蕉节

• 举办时期：4月下旬～5月上旬
• いもり池周边活动
• 地方特产销售和导游观光等

夏季活动

妙高高原长距自行车赛

• 自行车骑行活动
• いもり池周边有时被列入路线

秋季活动

红叶点灯活动

• 部分年份在红叶季节举办点灯活动
• 可欣赏梦幻般的夜间红叶

冬季活动

滑雪季活动

• 冬季妙高高原作为滑雪胜地人气旺盛
• 各滑雪场举办各式活动

基本信息·联系方式

いもり池的基本信息

所在地
〒949-2112 新潟县妙高市关川2248-4

营业时间

• 24小时开放（但夜间无照明）
• 妙高高原游客中心营业时间9:00～17:00（根据季节可能变动）

入场费

• 免费

停车场

• 免费（约100个车位）

洗手间

• 游客中心内有
• 停车场也设有公共卫生间

联系方式

妙高高原游客中心

• 电话：0255-86-4599
• 营业时间：9:00～17:00

妙高市观光协会

• 电话：0255-86-3911
• 网站：可确认最新信息和活动信息

池の平温泉观光协会

• 电话：0255-86-2370
• 可咨询住宿设施和周边观光

访问时的注意事项与礼仪

自然保护说明

• 请勿在游步道外活动（为保护湿地）
• 禁止采集植物
• 垃圾请务必自行带走
• 禁止给野生动物投食

为了安全地享受

• 备好雨具以应对天气突变
• 夏季朝晚也会降温，请准备外套
• 虫类驱避措施（特别是夏季）
• 准备饮用水预防中暑
• 冬季注意积雪和结冰

摄影礼仪

• 注意不要妨碍其他游客
• 使用三脚架时请选择不妨碍通行的位置
• 无人机摄影需要提前获得许可
• 禁止无故进入私有地

妙高高原地区全年气候与服装建议

春季（4月～5月）

气温

• 平均气温：5～15度
• 朝晚容易降温

服装

• 长袖衬衫+夹克或摇粒绒
• 如有残雪，建议穿防水靴

夏季（6月～8月）

气温

• 平均气温：15～25度
• 比东京低5～10度，舒适的避暑地

服装

• 短袖+薄外套
• 防晒措施（帽子、防晒霜）
• 虫类驱避对策

秋季（9月～11月）

气温

• 平均气温：5～15度
• 10月以后温度下降明显

服装

• 长袖+毛衣、夹克
• 11月需要冬季外套

冬季（12月～3月）

气温

• 平均气温：-5～5度
• 属于豪雪地带，积雪可超过2米

服装

• 完整冬装（羽绒服、手套、帽子）
• 必须穿防水冬靴或雪地靴

总结：最大化享受いもり池的魅力

妙高高原的いもり池虽然面积不大，但四季呈现不同的魅力，是一处引人入胜的观光胜地。特别是春季水芭蕉和秋季红叶的季节吸引大量游客，但夏季新绿和冬季雪景同样值得欣赏。

访问いもり池的要点

1. 季节选择：根据目的选择最佳时期（水芭蕉选4月下旬～5月上旬，红叶选10月中旬～11月上旬）
2. 时间段：倒映妙高摄影的最佳时间是清晨
3. 周边观光：与苗名滝和温泉等周边景点组合，安排充实的旅程
4. 住宿：在池の平温泉或赤仓温泉住宿，可悠闲地享受妙高的自然风光
5. 提前了解信息：访问游客中心或观光协会网站，确认最新信息

水面倒映的美丽妙高山、丰富的湿地植物，以及四季变幻的自然风貌。いもり池无论访问多少次都会有新的发现，是新潟县的代表观光景点。请亲身体验其美丽风采。